Network
Atur Pola Tidur Secara Teratur
Meskipun jam kerja dan kegiatan Anda tidak sama dengan kebanyakan orang, usahakan selalu tidur selama minimal 7 jam dalam satu hari.
Tidur dan bangunlah pada jam yang sama setiap harinya karena tidur yang cukup dapat membantu menurunkan resiko penyakit dan memulihkan kembali energi Anda untuk melakukan aktivitas selanjutnya.
Jalan Kaki
Mesksipun Indonesia memiliki cuaca yang cukup panas dan memiliki sedikit komunitas yang senang berjalan kaki ketika pergi ke suatu tempat, usahakanlah membiasakan diri untuk berjalan kaki.
Buang perlahan kebiasaan menggunakan kendaraan untuk bepergian ke tempat yang terbilang dekat. Dengan berjalan kaki, setidaknya Anda telah mengajak tubuh untuk berolahraga.
Baca Juga: Pemerintah Depok Luncurkan Aplikasi SIGAP untuk Jangkau Pengaduan Masyarakat
Perhatikan Asupan Makanan
Asupan makanan yang dapat membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat adalah makanan yang mengandung banyak vitamin, protein, dan gizi yang seimbang.
Usahakan untuk memakan sayur dan buah, setidaknya Anda bisa mengonsumsi dua hal ini dua hari satu kali jika satu hari terlalu berat bagi Anda.
