Network
PIKIRAN RAKYAT - Hidup sehat dalam waktu yang lama merupakan dambaan bagi banyak orang. Karena pada dasarnya kesehatan adalah investasi hidup yang tidak ternilai harganya.
Mendapatkan tubuh yang sehat harus diimbangi dengan pola hidup yang sehat pula. Namun, masih banyak orang yang menyepelekan pola hidup sehat dengan dalih kondisinya saat ini masih baik-baik saja.
Oleh sebab itu, hal-hal sepele yang dapat membantu tubuh lebih sehat seringkali diabaikan. Padahal semua itu dapat dilakukan dalam kegiatan sehari-hari.
Baca Juga: Bungkam Leganes, Messi Catatkan Rekor Kemenangan ke-500
Agar pola hidup Anda menjadi lebih sehat, berikut Pikiran-Rakyat.com rangkum beberapa aktivitas sehari-hari yang dapat berpengaruh terhadap kondisi kesehatan Anda di masa depan.
Minum Air Putih
Biasakan minum air putih kapanpun itu dalam menemani kegiatan sehari-hari Anda. Siasati dengan selalu membawa botol minum berisi air putih kemanapun Anda pergi agar Anda selalu ingat untuk minum.
Manfaat dari meminum air putih sendiri sangat banyak seperti menghidrasi tubuh, dan membantu menurunkan gula darah. Air putih juga dapat membantu membuang racun-racun yang masih bersarang dalam tubuh Anda.
Baca Juga: Buruh Pabrik Masker Tingkatkan Loyalitas Kerja Demi Cegah Penyebaran Virus Corona
Atur Pola Tidur Secara Teratur
Meskipun jam kerja dan kegiatan Anda tidak sama dengan kebanyakan orang, usahakan selalu tidur selama minimal 7 jam dalam satu hari.
Tidur dan bangunlah pada jam yang sama setiap harinya karena tidur yang cukup dapat membantu menurunkan resiko penyakit dan memulihkan kembali energi Anda untuk melakukan aktivitas selanjutnya.
Jalan Kaki
Mesksipun Indonesia memiliki cuaca yang cukup panas dan memiliki sedikit komunitas yang senang berjalan kaki ketika pergi ke suatu tempat, usahakanlah membiasakan diri untuk berjalan kaki.
Buang perlahan kebiasaan menggunakan kendaraan untuk bepergian ke tempat yang terbilang dekat. Dengan berjalan kaki, setidaknya Anda telah mengajak tubuh untuk berolahraga.
Baca Juga: Pemerintah Depok Luncurkan Aplikasi SIGAP untuk Jangkau Pengaduan Masyarakat
Perhatikan Asupan Makanan
Asupan makanan yang dapat membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat adalah makanan yang mengandung banyak vitamin, protein, dan gizi yang seimbang.
Usahakan untuk memakan sayur dan buah, setidaknya Anda bisa mengonsumsi dua hal ini dua hari satu kali jika satu hari terlalu berat bagi Anda.
Hindari mengonsumsi makanan double karbo secara rutin dan minuman yang mengandung terlalu banyak gula.***
