Network
PR DEPOK - Bagi penikmat kopi, dalam sehari bisa menikmati dua cangkir bahkan lebih. Namun, ada kekhawatiran bahwa kopi bisa menyebabkan gangguan kecemasan hingga depresi.
Padahal kopi biasanya dikonsumsi untuk bersenang-senang, dan bersantai. Apalagi sebagian orang mengonsumsi kopi untuk menambah energi.
Lantas, tak sedikit yang mempertanyakan apakah benar kopi menjadi penyebab gangguan kecemasan dan depresi?
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Life Hack, World Health Organization (WHO) telah mengeluarkan kopi dari daftar makanan karsinogenik pada tahun 2016.
Baca Juga: Viral Wanita Berjualan Kopi di Tengah Guyuran Hujan, Respons Warganet Bikin Haru
Sebagai informasi, karsinogenik merupakan zat-zat yang menyebabkan pertumbuhan sel kanker.
Bahkan tak hanya itu saja, WHO juga menyampaikan bahwa kopi dapat melindungi kanker rahim dan hati.
Perihal depresi, dapat terhindarkan karena beberapa kandungan kafein, kemudian kandungan asam klorogenat, asam ferulic, dan asam caffeic.
Baca Juga: Moeldoko Klaim BPJS Kesehatan Jadi Syarat Jual Beli Tanah Logis, Tak seperti Anggapan Banyak Orang
Zat-zat ini ditemukan untuk mengurangi peradangan saraf yang menjadi faktor dalam otak penderita depresi.
Soal kecemasan setelah meminum kopi, ini kembali pada respons tubuh terhadap kafein. Maksudnya, orang yang terlalu peka terhada kafein saat minum kopi sebelum tidur dapat mengurangi kualitas tidurnya.
Kualitas tidur yang buruk ini, yang berkontribusi pada terjadinya iritabilitas, berkurangnya resistensi menghadapi masalah.
Baca Juga: Menaker Ida Fauziyah Tak Tahan Dihujat Soal JHT, dr. Eva: lah Ibu Ngatur Uang dan Hak Orang
Tak hanya itu saja, faktor kualitas tidur yang buruk ini juga menjadi indikator kesehatan buruk lainnya.
Maka dari itu, kecemasan dan depresi tidak berkaitan langsung dengan kopi, melainkan kualitas tidur.
Sedangkan, tidur merupakan elemen penting pada perawatan diri, yang sangat berdampak pada kecemasan, kesehatan mental, hingga depresi.
Sesuaikan dan bijaklah dalam mengonsumsi kopi, serta usahakan jangan diminum sebelum tidur.***
