Network
PR DEPOK - Merasa ketergantungan pada kopi membuat Anda tidak nyaman, apalagi dampak buruk yang membuat menjadi sulit tidur.
Meskipun berat, mulailah mencoba untuk mengurangi konsumsi kopi yang sudah dirasa berlebihan.
Niat yang kuat demi kesehatan dan kualitas tidur Anda dapat menjadi motivasi untuk mengurangi konsumsi kopi.
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Life Hack, berikut ini lima langkah mudah mengurangi konsumsi kopi yang berlebih.
1. Kurangi secara bertahap
Kafein adalah stimulan, dan Anda mungkin akan merasakan beberapa gejala fisiologis, seperti sakit kepala, kabut otak, dan kelelahan umum.
Sebelum mengurangi, ada baiknya untuk mengetahui berapa banyak kafein yang Anda konsumsi. Dengan begitu, Anda dapat secara bertahap mengurangi minum setiap hari.
2. Pastikan tetap terhidrasi
Kopi atau kafein adalah diuretik, yang berarti secara alami akan membuat Anda dehidrasi, jadi dengan menguranginya kemungkinan besar akan membantu mengatasi dehidrasi.
