5 Kebiasaan Sederhana untuk Melawan Obesitas dan Tetap Sehat

PR DEPOK - Setiap orang pasti mendambakan tubuh yang langsing serta sehat.

Untuk itu, untuk menurunkan berat badan secara berkelanjutan dan tetap bugar perlu melakukan beberapa hal sederhana.

Cobalah untuk melakukan beberapa kebiasaan sederhana ini untuk menurunkan berat badan hingga membantu mencapai tujuan kebugaran Anda.

Selain itu, menurunkan berat badan dapat mencegah obesitas dan penyakit kronis lainnya.

Baca Juga: Vicky Prasetyo Heran Bisa Dekat dengan Azka Corbuzier Setelah Pisah dari Kalina Oktarani: Maafin Aku ya

Dilansir dari Hindustan Times, Muffazal Lakdawala, Direktur, Departemen Bedah Umum dan Ilmu Bedah Akses Minimal di Rumah Sakit Yayasan Sir HN Reliance memberikan tips sederhana untuk mencegah obesitas dan hidup sehat, sebagai berikut:

1. Tetapkan rencana “5 Makanan Ideal”

Salah satu alasan utama kelebihan berat badan adalah pola konsumsi yang salah.

Makan 5-6 kali sehari dengan interval teratur 2-3 jam dan dalam porsi kecil membuat metabolisme Anda tetap berjalan dan Anda merasa 'penuh' sepanjang hari.

Baca Juga: Prakiraan Cuaca Depok Senin, 7 Maret 2022: Sebagian Besar Wilayah Dilanda Hujan, Waspadai Potensi Petir