Network
PR DEPOK - Manusia zaman sekarang tanpa gadget mungkin akan sulit bagi sebagian orang.
Banyak orang begitu sibuk dengan akun media sosial sehingga sulit untuk mengingat apa yang harus dilakukan dulu di dunia nyata, sebelum masuk dunia sosmed.
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Healthline dan Psych Central, terdapat sebuah survei tantangan tidak bergantung pada dunia digital selama 10 hari di Instagram.
Saat ditanya bagaimana perasaan para peserta, sebanyak 25 persen mereka merasa memiliki efek negatif pada kesejahteraan mental dan 53 persen mereka merasa terbantu untuk mengurangi pemakaian gadget.
Selain itu, 29 persen peserta mengatakan mereka membutuhkan setidaknya beberapa hari untuk istirahat dan manfaat dari jeda sosial media. Dan jumlah itu melonjak 45 persen bagi peserta umur 15-24 tahun.
Jadi, apa yang dikatakan penelitian tentang efek media sosial pada kesehatan dan kesejahteraan Anda? Anda mungkin terkejut, tapi faktanya sebagian besar studi menjelaskan efeknya tidak terlalu menguntungkan.
Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa anak-anak di Inggris dua kali lebih mungkin untuk melaporkan kasus kesehatan mental yang buruk jika mereka menggunakan situs jejaring sosial selama 3 jam atau lebih pada hari sekolah.
Faktanya, otak butuh sejenak untuk istirahat untuk melakukan aktifitas kembali.
Sebuah survei online lintas negara tahun 2022 di Amerika Serikat, Inggris, Australia, dan Norwegia menemukan bahwa mereka yang menggunakan media sosial untuk hiburan atau untuk mengurangi kesepian selama pandemi mengalami kesehatan mental yang lebih buruk.
Meskipun menggunakan medsos untuk kontak pribadi dan menjaga silahturahmi dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mental, masih ada korelasi antara peningkatan waktu harian di media sosial dan dunia nyata.
Baca Juga: Peringati Hari Ayah Sedunia 19 Juni 2022, Berikut Kutipan yang Bisa Dibagikan di Media Sosial
Jika anda termasuk orang yang memanfaatkan sosial media saat sedang bersantai, pertimbangkan untuk menukar aktivitas gadget dengan di bawah ini:
1. Setel musik.
2. Nyalakan lilin dan sebarkan beberapa minyak esensial.
3. Membaca buku.
4. Masak suatu makanan yang lezat.
5. Bermain dengan hewan peliharaan.
Baca Juga: Apa Arti Warna Helm Proyek? Simak Penjelasan dan Kegunaannya
6. Cobalah yoga atau meditasi.
Ada banyak motif untuk mengetahui maksud Anda masuk ke akun sosial media. Setelah itu Anda dapat membuat pilihan untuk memenuhi kebutuhan itu. Jangan lupa istirahat sosmed untuk kebaikan fungsi otak dan mental.***
