Network
2. Banyak konsumsi makan kacang
Kacang merupakan makanan dengan khasiat yang banyak, seperti vitamin, mineral, tembaga, magnesium, kalium, folat, dan niasin.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kacang memiliki efek menguntungkan pada penyakit jantung, tekanan darah tinggi, peradangan, diabetes, dan lainnya.
3. Cobalah membiasakan konsumsi kunyit
Dalam hal strategi anti-penuaan, kunyit adalah pilihan yang bagus. Itu karena rempah ini mengandung senyawa bioaktif ampuh yang disebut kurkumin.
Karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya, kurkumin dianggap membantu menjaga fungsi otak, jantung, dan paru-paru, serta melindungi dari kanker dan penyakit terkait usia.
4. Jangan merokok
Orang yang merokok dapat kehilangan hingga 10 tahun kehidupan, dan tiga kali lebih mungkin meninggal sebelum waktunya dibandingkan mereka yang tidak pernah merokok.
Sebuah studi melaporkan bahwa individu yang berhenti merokok pada usia 35 tahun, dapat memperpanjang hidup mereka hingga 8,5 tahun.
