Network
Usahakan untuk tetap tidur delapan jam sehari dan paling lambat pada pukul 11 malam.
Sebab pada pukul 12 malam hingga 3 pagi akan muncul hormon melatonin yang berfungsi untuk meregenerasi sel tubuh kita.
"Selain itu makan sayur dan buah, diet seimbang seperti makan karbohidrat, protein, lemak yang dibatasi. Olahraga agar oksigen dan darah dapat berjalan lancar sehingga membuat kulit sehat," katanya.
Baca Juga: Cek Fakta: Beredar Kabar Pernyataan Presiden Turki Recep Tayyip Erdogan Soal Politik Jokowi
Gunakan Tabir Surya
Penggunaan tabir surya adalah hal wajib yang harus dilakukan walau di rumah saja.
Menurut dr Ella, berkebun, berjemur dan menjemur pakaian membuat kulit terpapar sinar matahari jadi harus selalu dilindungi.
Baca Juga: Simpang Siur RUU HIP, DPR: Pemerintah Terlihat Plin-plan dan Tidak Jelas
"Semua yang bersifat panas kayak memasak, menyetrika dan menjemur baju itu punya efek yang sama kayak terpapar sinar matahari. Sinar matahari itu salah satu waktu yang membuat kulit mengalami penuaan," ujar dr Ella.***
