Network
PR DEPOK – Pernah mendengar istilah gaslighting? Mungkin di antara kamu pernah mendengar bahkan menjadi korbannya.
Ya, gaslighting biasanya terjadi dalam sebuah hubungan pria dan wanita. Lantas apa itu gaslighting?
Mungkin kamu pernah mendengar pasangan kamu berkata “Saya tidak pernah mengatakan itu” atau “Kamu terlalu sensitif sekarang”.
Kedua perkataan itu, merupakan bentuk dari gaslighting dan biasa dilontarkan seorang pasangan.
Baca Juga: Ini 6 Zodiak Paling Pintar Menurut Pakar Astrologi, Selalu Berfikir Unik
Dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Best Life.com, adalah salah satu bentuk manipulasi psikologis dimana pelaku gaslighter akan membuat korbannya merasa bingung dan ragu akan kewarasan dirinya sendiri.
Apabila hal ini terus dilakukan, tidak menutup kemungkin bisa merugikan psikologi korban gaslighting.
Sementara, menurut Verywell Mind, gaslighting adalah salah satu bentuk kekerasan mental yang membuat seseorang meragukan kepercataan dan pandangannya terhadap realita kehidupannya.
Biasanya, korban gaslighting akan turun tingkat kepercayaan dirinya, baik ingatan maupun kejadian yang pernag dialaminya.
Korban gaslighting akan merasa dirinya selalu salah dan menjadi pemicu suatu masalah yang terjadi dalam hubungan.
Berikut ini tanda-tanda pasangan kamu melakukan gaslighting untuk menyulut emosi kamu:
Selalu berbohong pada pasangan atau kamu
Tidak sedikit pasangan yang berbohong, dan ini menjadi bukti bahwa dia telah menyulut kamu.
Baca Juga: Sudah Memenuhi Syarat? Segera Daftar Bansos 2023 Lewat Aplikasi Resmi Ini
Menurut penulis senior di Practical Psychology, Alyssa Roberts, berbohong menjadi salah satu tanda bahwa pasangan kamu melakukan gaslighting dan menyindir.
Biasanya, pasangan kamu akan berbohong ketika tengah berhadapan dengan fakta.
"Mereka mungkin juga memutarbalikkan informasi agar sesuai dengan narasi mereka sendiri dan mungkin mencoba membelokkan kesalahan atau tanggung jawab kepada Anda,” kata Roberts.
Ketiga pasangan kamu terus berbohong, mereka mungkin tengah merusaha melakukan ‘kekerasan’ dan ‘menghancurkan’ kamu sedikit demi sedikit.
Baca Juga: Jadwal Puasa Rajab Selain Hari Senin, 23 Januari 2023 Lengkap dengan Bacaan Niat
Sehinga, kamu akan mempertanyakan segala sesuatu tentang diri kamu, termasuk ingatan dan pikiran kamu sendiri.
Selalu menyalahkan
Pertengkaran sudah menjadi hal yang lumrah dalam sebuah hubungan. Tetapi, itu akan menjadi lain ketika pasangan kamu sering disalahkan.
Hal ini merupakan bentuk gaslighting yang mendorong kamu menyalahkan diri sendiri atau tindakan pasangan kamu.
Baca Juga: Cek Jadwal Vaksin Booster di Depok Minggu Ini, Tersedia Jenis Vaksin Pfizer
"Gaslighter sering mengalihkan tanggung jawab atas perilaku buruk mereka kepada korbannya," kata Kalley Hartman, LMFT di Ocean Recovery.
Hartman mencontohkan, pasangan kerap melontarkan perkataan “Ini salahmu aku harus melakukan ini,' atau “Kalau saja kamu berbeda, maka ini tidak akan terjadi."
Pasangan memaksa kamu untuk mempertanyakan kewarasan kamu
Gaslighters senang membuat pasangannya mempertanyakan pola pikirsendiri
Baca Juga: Rizky Billar Beli Tanah di Jakarta, Suami Lesti Kejora: Mimpi Istri
"Jika Anda sering bertanya-tanya apakah ada yang salah dengan Anda, atau apakah Anda yang harus disalahkan setelah berkomunikasi dengan pasangan, ini mungkin menunjukkan bahwa Anda sedang gaslit," kata Brooke Schwartz, LCSW di Choose Therapy.
Schwartz juga mengatakan untuk berhati-hati terhadap pernyataan yang sangat manipulatif seperti, "Kamu sangat sensitif", "Jangan terlalu sibuk", dan "Kamu terdengar gila".
mereka menyangkal hal-hal yang mereka katakan kepada kamu.
Jika pasangan kamu sering membuat Anda merasa seperti menderita kehilangan ingatan, itu mungkin pertanda gaslighting.
Baca Juga: Ogah Jalin Hubungan, 3 Zodiak Ini Lebih Suka Menjadi Jomblo
Membatasi atau mengisolasi kamu dari orang-orang yang kamu cintai
Salah satu tanda yang lebih parah dari pasangan yang menyulut kamu adalah dengan perlahan-lahan mengisolasi kamu dari orang yang kamu cintai dan jaringan pendukung.
Hal ini akan dilakukan pasangan kamu untuk mendapatkan kendali lebih besar atas kamu, termasuk pikiran.
"Gaslighting seringkali melibatkan pengasingan korban dari sistem pendukung mereka, baik itu teman, keluarga, atau profesional," kata Roberts.
Baca Juga: PIP Kemdikbud 2023 Diperpanjang Sampai 31 Januari 2023, Siapkan NIK dan NISN Siswa SD-SMA
"Pasangan Anda mungkin mencoba mencegah Anda berbicara dengan orang lain tentang hubungan itu atau mencegah Anda mencari bantuan."***
