Network
PR DEPOK - Beberapa orang sering tidak memperhatikan postur tubuh mereka, baru terasa menyesal ketika postur tubuh menjadi berubah atau bahkan bungkuk.
Padahal apabila terus dilakukan akan berpengaruh pada kesehatan dan fungsi otot.
Menjaga postur tubuh untuk tetap tegak juga bisa jadi salah satu cara.
Namun, sayangnya tidak semua orang memperhatikan hal tersebut, bahkan sering melakukan hal kecil yang secara tidak sadar bisa mempengaruhi postur tubuh.
Baca Juga: Milan Skriniar Sepakat Gabung PSG, Inter Milan Upayakan Jual Sang Pemain Sekarang
Seperti dilansir PikiranRakyat-Depok.com dari purewow, ada beberapa tips yang bisa dilakukan sehari-hari biar kita tetap bisa punya postur yang bagus dan tentunya otot yang sehat.
Yuk, coba simak tipsnya di bawah ini.
1. Ubah posisi tas setiap waktu
Tanpa disadari bahu kita selalu menampung beban yang cukup berat dari tas yang isinya penuh dengan barang-barang seperti buku, handphone, dompet, laptop.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Taurus Besok Senin, 30 Januari 2023: Imbangi Waktu untuk Orang Lain dan Diri Sendiri
Apalagi bila yang terbiasa menggunakan shoulder bag. Terkadang pundak dan bagian punggung belakang terasa sakit, karena terlalu banyak memikul barang dan ditaruh di satu pundak.
Jangan terlalu sering memakai tas di satu sisi, tapi coba bergantian dengan pundak satunya. Agar pundak tidak merasakan beban terus menerus.
2. Menaikan tinggi kursi ketika bekerja
Baca Juga: Kabar Baik! Serial 'The Last of Us' Bakal Lanjut ke Season 2
Ketika seharian bekerja di belakang meja, sering muncul rasa pegal. Hal ini bisa terjadi karena posisi kursi diatur jauh lebih pendek dari meja.
Padahal kursi yang lebih pendek, bisa membuat pundak jadi naik ke atas ketika mengetik dan bisa membuat kram.
Untuk menghindarinya, pastikan posisi siku 90 derajat ketika kamu sedang mengetik hal ini akan mengurangi rasa sakit pada bahu dan juga bagian tulang ekor.
Baca Juga: Jadwal dan Link Live Streaming Final Indonesia Masters 2023 Hari Ini Minggu, 29 Januari 2023
3. Jangan lupa untuk peregangan
Terakhir jangan lupa selalu sempatkan untuk peregangan.
Kegiatan ini sangat bermanfaat buat mengatasi otot yang tegang dan kram.
Cukup lakukan gerakan, seperti memiringkan bagian kepala ke arah kanan dan kiri secara bergantian selama kurang lebih 30 detik.
Selain bikin leher lebih rileks bisa buat pikiran jadi segar lagi.***
