Network
Makanan sehat dan bergizi yang dimaksud Eva adalah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin. Menurutnya, makanan yang mengandung hal-hal demikian bakal memberikan energi dan nutrisi yang cukup selama puasa.
Namun, kendati menganjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, Eva menyatakan harus ada “keseimbangan” dalam mengkonsumsinya.
Baca Juga: Keutamaan Sholat Tarawih Hari Ketiga, Diampuni Allah SWT
"Selain itu, Anda dianjurkan tidak makan berlebihan dengan porsi protein, vitamin, dan karbohidrat yang seimbang," tuturnya.
Sebagai alternatif, menurut Eva, seseorang bisa mengganti jenis lemak dengan sumber lemak yang lebih sehat dalam jumlah terbatas.
Menurutnya, sumber yang lebih sehat ini termasuk lemak tak jenuh seperti minyak zaitun dan alpukat, serta omega-3 dan omega-6 dari ikan dan kacang-kacangan. ***
