Network
Zat besi, mangan, potasium, magnesium juga terdapat dalam kandungan kurma yang tentu baik untuk tubuh. Bagi Anda yang kurang atau bahkan tidak menyukai kurma sama sekali, bisa ditambahkan bahan seperti batangan oatmeal atau kayu manis.
2. Pisang
Selain buah kurma, ternyata pisang menjadi salah satu buah yang baik dikonsumsi ketika berbuka puasa. Sama halnya dengan Kurma, buah pisang memiliki kandungan serat.
Baca Juga: Jadwal Imsakiyah Ramadhan 26-27 Maret 2023 di Kota Medan dan Sholat Bulan Puasa 1444 H
Selain itu, buah pisang memiliki kandungan karbohidrat, vitamin B6, hingga potasium, Bagi Anda yang menyukai makanan seperti Oatmeal, bisa ditambahkan dengan buah pisang sebagai bahan pelengkapnya.
3. Telur
Jika saat buka puasa Anda mengonsumsi telur, sama halnya dengan kurma, perut Anda dapat terasa kenyang lebih cepat.
Telur memiliki kandungan asam amino yang manfaatnya dapat menambah produksi energi. Telur kaya akan vitamin B yang membantu enzim mengubah makanan menjadi energi. Telur juga memiliki kandungan protein yang cukup tinggi.
Baca Juga: Contoh Teks Kultum Ramadhan 2023 Singkat 7 Menit, Tema: 5 Perkara yang Merusak Pahala Puasa
4. Teh Hijau
Terdapat manfaat dalam mengkonsumsi teh hijau seperti mampu meminimalisir kadar gula darah bagi penderita diabetes.
Teh hijau juga bisa bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh serta membakar lemak dalam jangka pendek.
Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 10 pria sehat, mengonsumsi teh hijau dapat membakar kalori hingga mencapai 4%. Walaupun begitu, bagi orang dewasa yang mengalami obesitas, teh hijau tidak bisa dikonsumsi untuk diet.
