Network
PR DEPOK – Selama berpuasa, tentu tubuh kita memiliki resiko kekurangan cairan atau dehidrasi. Karena itu, untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi kamu bisa coba 4 minuman sehat ini saat buka puasa.
Setelah menjalani puasa seharian penuh, tentu saat berbuka puasa tubuh perlu dihidrasi dengan banyak minum.
Namun jangan sembarang untuk mengkonsumsi minuman karena tidak semua minuman dapat menghidrasi tubuh.
Oleh karena itu, kamu bisa mengonsumsi 4 minuman sehat ini untuk menghidrasi tubuh. Selain dapat menghidrasi tubuh minuman ini juga dapat membawa manfaat tambahan bagi tubuh Anda yang telah seharian berpuasa.
Baca Juga: Apakah Benar Ada Bansos Ramadhan 2023? Cek Informasinya di Sini
Seperti dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari PMJ News berikut empat minuman sehat yang dinilai baik dan disarankan dikonsumsi saat berbuka puasa.
1. Air Kelapa
Air kelapa diketahui memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Air kelapa sangat direkomendasikan untuk berbuka puasa karena mampu menghidrasi tubuh sekaligus mengisi kembali elektrolit tubuh yang hilang selama berpuasa.
Di dalam 100 ml air kelapa, terdapat 105 mg natrium, 250 mg kalium, 25 magnesium, 24 mg kalsium, dan 20 mg fosfor.
Baca Juga: Daftar Promo Bukber Hemat di Cafe dan Resto Kota Semarang, Mulai Rp25 Ribuan
Berbagai jenis elektrolit yang terkandung pada air kelapa berperan penting dalam menjaga kerja sistem saraf, kontraksi otot, termasuk jantung, keseimbangan Ph atau tingkat keasaman tubuh dan menjaga keseimbangan cairan.
2. Jus buah
Jus buah bisa jadi alternatif lain yang cocok untuk diminum saat berbuka puasa. Terdapat beberapa jenis buah yang memiliki banyak kandungan air.
Selain mampu menghindari tubuh, buah yang diketahui kaya akan kandungan nutrisi penting bagi tubuh seperti sertam vitamin, dan mineral.
Baca Juga: Kartu Prakerja: Semua Pelatihan yang Diselenggarakan saat Cuti Bersama 2023 akan Dibatalkan
Agar lebih sehat, hindari menambahkan gula, susu, atau pemanis buatan berlebihan.
3. Infused Water
Selain itu kamu juga bisa membuat infused water di rumah, infused water adalah minuman yang dibuat dari campuran air putih dengan buah-buahan atau rempah-rempah.
Selain membantu menghidrasi tubuh, infused water juga dapat membantu meningkatkan energi, membantu penurunan berat badan, hingga mendetoksifikasi atau pembuangan racun dalam tubuh.
Baca Juga: TAYANG SEBENTAR LAGI! BRI Liga 1 Persita vs Arema FC: H2H, Prediksi Skor, dan Link Streaming
4. Susu
Segelas susu bisa jadi pilihan yang baik untuk kamu konsumsi saat berbuka puasa. Pasalnya kandungan protein dalam susu sangat bermanfaat untuk membuat perut terasa kenyang.
Itulah beberapa minuman sehat yang bisa kamu konsumsi saat berbuka puasa serta dapat menghidrasi tubuh.***
