Network
PR DEPOK - Makanan lebaran khas dengan olahan serba santan dan lemak. Meskipun rasanya enak, tetapi makanan yang mengandung banyak lemak dan santan bisa memicu beberapa penyakit.
Salah satu yang sering terjadi adalah naiknya tekanan darah, serta muncul kolesterol dan asam urat.
Untuk mengurangi risiko penyakit tersebut, ada baiknya setelah banyak konsumsi makanan lebaran mengkonsumsi sesuatu yang sehat. Diantaranya adalah dengan konsumsi jus.
Ada beberapa jus yang bisa dibuat di rumah, tentunya selain sehat juga rasanya enak. Simak resepnya di bawah ini
Baca Juga: Link Streaming Semifinal Piala FA Cup Brighton vs Manchester United, Minggu 23 April 2023
1. Jus wortel dan rempah
Wortel baik untuk kesehatan mata karena kaya akan vitamin A. Jus ini juga bisa menambahkannya dengan bahan lain seperti lemon dan rempah seperti jahe.
Cukup masukan 3 buah wortel, lalu satu buah lemon dan jahe sebesar ibu jari dan setengah sendok bubuk kunyit.
Blender wortel, jahe dan bubuk kunyit lalu masukkan lemon yang kulit luarnya tidak dikupas boleh menambahkan air agar tidak terlalu kental.
Tunggu hingga semua tercampur, setelah itu saring hingga tidak ada yang menggumpal.
Baca Juga: Demi Atasi Kemacetan, Satlantas Polres Cimahi Berlakukan One Way di Jalur Bandung-Lembang
2. Jus sayuran
Siapkan bahan segenggam daun kale atau bayam, segenggam daun mint atau parsley, satu buah kiwi dan lemon dan juga seledri.
Blender semua bahan lalu saring hingga ampasnya terpisah. Jus ini cocok juga buat kamu yang sedang diet.
3. Jus buah bit
Buah bit kaya akan antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas dan menjaga sistem imun.
Cocok untuk mengurangi kadar kolesterol, serta penyakit jantung koroner dan juga lemak jahat karena makanan lebaran.
Untuk menghilangkan rasa pahit dari buah bit bisa campurkan satu buah apel dan lemon yang tidak dikupas kulitnya untuk menetralisir rasa.
Setelah tercampur semua, saring jus hingga terpisah ampasnya.
Ketiga jus diatas juga baik dikonsumsi sehari-hari untuk menjaga kesehatan tubuh.
Untuk menciptakan rasa manis bisa ditambahkan sedikit madu ataupun gula rendah kalori agar tetap sehat.***
