Network
PR DEPOK - Semua manusia ingin mencapai kebahagiaannya masing-masing. Walaupun, kebahagiaan seseorang dengan orang lain belum tentu sama. Ada baiknya mengetahui cara-cara sederhana untuk bahagia melalui rutinitas sehari-hari.
Bahagia ialah keadaan atau perasaan senang dan tenteram, yakni bebas dari segala yang menyusahkan. Kebahagiaan dapat dicapai dengan kebiasaan kecil seperti tidur yang cukup dan berolahraga.
Kebiasaan-kebiasaan yang baik dan sehat pun bisa menjadi salah satu hal yang dapat membuat kita bahagia. Maka berikut adalah beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat membantu membuat bahagiamu bahagia.
Baca Juga: 7 Kedai Bakso Enak di Subang, Rekomendasi Bagi Warga Lokal atau Pengunjung/Wisatawan
Senyum
Senyum dapat membuat otak kamu melepaskan dopamin, yang membuatmu lebih bahagia. Bahkan, para peneliti telah membuktikan bahwa senyuman dan kebahagiaan memiliki hubungan yang terkait, “Hipotesis umpan balik wajah”, dimana ekspresi wajah dapat memiliki pengaruh pada emosi manusia.
Olahraga
Diketahui olahraga tidak hanya untuk kesehatan tubuh saja. Namun, olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stress, rasa cemas, depresi, meningkatkan harga diri, dan kebahagiaan.
Baca Juga: Kemenhub Update Persyaratan dan Protokol Kesehatan Naik Kereta Api, Diperbolehkan Tidak Pakai Masker
Aktivitas fisik atau olahraga sehari-hari yang bisa membuatmu bahagia, yaitu berjalan-jalan, baik berjalan disekitar rumah maupun berjalan ke tempat-tempat terbuka, melakukan yoga untuk pemula, dan melakukan peregangan tubuh. Akan tetapi, kamu juga dapat mencoba memulai olahraga dengan aktivitas yang ingin kamu coba, seperti golf, bowling, atau menari.
Tidur yang Cukup
Kebanyakan orang dewasa membutuhkan tidur tujuh hingga delapan jam sehari. Akan tetapi, masih banyak orang yang tidur kurang dari tujuh jam. Sehingga, tubuh akan terasa kurang sehat dan bahagia.
