Network
Terlepas dari hal tersebut, tidur yang cukup memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, diantaranya untuk kesehatan tubuh, fungsi otak, dan kesejahteraan emosional. Selanjutnya, tidur yang cukup juga dapat menurunkan resiko penyakit jantung, depresi, dan diabetes.
Makan
Makanan tidak hanya untuk keberlangsungan hidup saja. Akan tetapi, makanan juga bisa mempengaruhi keadaan pikiran dan membuat bahagia. Hal tersebut diantaranya ialah karbohidrat kompleks (sayut-sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian), Daging tanpa lemak, dan Asam lemak omega-3.
Mengapresiasi Diri
Hargailah usaha dan kerja keras yang kamu lakukan hari itu dan lihatlah hal-hal yang menyenangkan untuk membuatmu bahagia. Mengapresiasi diri juga bisa dilakukan dengan hal-hal kecil, seperti rekan kerja nawarin kopi ke kamu, melambaikan tangan kepada teman, dan memberi salam kepada rekan keja atau teman.
Baca Juga: BPNT Mei Juni 2023 Cair Tanggal Berapa? Ini Jadwal dan Cara Cek Penerima Online Pakai KTP
Berikan Pujian
Memberikan pujian adalah cara cepat dan mudah untuk mempengaruhi keadaan pikiran, dimana orang dapat bahagia dan senang. Contoh yang bisa dilakukan ialah tersenyum kepada teman atau rekan kerja dan berilah pujian.
Buat Jurnal
Jurnal merupakan cara terbaik untuk mengatur pikiran, menganalisis perasaan, dan membuat rencana. Sehingga, kamu dengan mudah mengungkapkan rasa kecewa, rasa sedih, dan rasa bahagia kamu hari itu dengan selembar kertas. Hal ini dapat membuat, pikiran dan perasaan lebih bahagia dan positif.***
