Network
PR DEPOK – Olahraga merupakan sebuah kebutuhan bagi tubuh untuk seseorang yang jarang melakukan pergerakan tubuh.
Buat anda yang ingin berolahraga namun tidak ingin keluar atau mengeluarkan biaya yang besar untuk mendaftar gym, jangan khawatir bila ada niat pasti ada cara untuk melakukan olahraga.
Kita tahu bahwa olahraga setiap hari sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh tetap optimal. Namun beberapa orang memiliki waktu dan tempat yang sangat terbatas untuk melakukan hal tersebut.
Kali ini PikiranRakyat-Depok.com akan berbagi tips beberapa gerakan olahraga yang tidak memerlukan tempat dan waktu yang rumit, dilansir dari Healthline.
Baca Juga: PBI JK Bagian dari Bansos Kemensos 2023, Apa Itu BPJS Kesehatan PBI JK?
1. Lunges
Merupakan gerakan yang cukup simple dengan posisi awal berdiri tegak lalu lakukan sebuah langkah ke depan dengan kaki kanan anda sambil menekuk lutut anda saat melakukannya, untuk kaki kiri anda pastikan tidak lurus, harus menekuk juga hingga sejajar dengan kaki kanan anda.
Lakukan gerakan ini 10 kali dan ulangi hal yang sama namun lakukan dengan langkah kaki kiri. Manfaat dari Lunges ini adalah untuk memperkuat kaki anda
2. Squats
