Network
Konsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, dan juga buah-buahan segar untuk mendapatkan energi yang berkelanjutan. Hindari camilan manis berlebihan yang dapat menyebabkan kehabisan energi.
5. Kelola stress
Stres kronis dapat menguras tingkat energi Anda. Gabungkan teknik pengurangan stres seperti pernapasan dalam, meditasi, atau perhatian penuh ke dalam rutinitas harian Anda. Praktik-praktik ini dapat membantu Anda tetap tenang dan berenergi.
Baca Juga: 9 Seblak Paling Ngeunah di Cimahi, Wajib Coba karena Punya Rating Bagus
6. Tidur siang singkat
Tidur siang singkat (sekitar 20-30 menit) dapat memberikan dorongan energi yang cepat tanpa mengganggu tidur malam Anda.
Namun, pastikan Anda tidak tidur siang terlalu dekat dengan waktu tidur agar tidak mengganggu siklus tidur Anda di malam hari.
Baca Juga: Ciamik Soro! Ini 7 Gudeg Paling Nikmat dan Medok di Surabaya, Kunjungi Alamat Lengkapnya di Sini
7. Paparan sinar matahari
Sinar matahari dapat memicu pelepasan serotonin, hormon yang berhubungan dengan suasana hati dan tingkat energi.
