Network
Cara Mengatasi Uban
Baca Juga: Tak Hanya Pintar Akademik! Inilah 8 Tipe Kecerdasan yang Harus Kamu Tahu
1. Jaga Pola Makan
Dilansir dari Eating Well, menjaga pola makan sangay dianjurkan untuk mencegah uban muncul. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan anti inflamasi.
Beberapa makanan yang memiliki kandungan infalamasi seperti ditemukan dalam buah beri, sayuran berdaun hijau gelap, dan buah anggur berwarna merah.
Juga, Anda perlu membatasi makanan yang memiliki kandungan pro inflamasi, seperti soda, peremen, daging olahan lemak tinggi, maupun makanan kemasan panggang.
Baca Juga: Pulih Sepenuhnya, Ciro Alves dan Alberto Rodriguez Siap Turun di Laga Persib vs Persita
"Mengonsumsi makanan yang dapat membantu meredakan peradangan dapat membantu melindungi sel-sel yang bertanggung jawab atas pigmen rambut Anda. Pola makan yang kaya akan tambahan gula, makanan olahan, dan lemak jenuh diketahui bersifat pro-inflamasi," kata pakar kesehatan bernama Julie Upton, MS, RD.
2. Redakan Stres
Kata Julie Upton, cara mencegah uban dengan meredakan stres. Sebagaimana diketahui, kondisi tersebut bisa memicu depigmentasi.
"Penelitian baru menunjukkan bahwa depigmentasi, atau uban, pada rambut dipicu oleh stres—dan kemungkinan peradangan akibat stres," ujar Julie Upton.
