Network
PR DEPOK - Sebelum melakukan olahraga, banyak sekali hal-hal kecil yang harus Anda lakukan, seperti menyiapkan alat, menyiapkan minuman dan makanan untuk dikonsumsi setelah olahraga, menyiapkan sepatu olahraga, dan lain-lain.
Namun, salah satu hal terpenting yang harus diperhatikan ketika Anda ingin berolahraga adalah waktu pelaksanaannya.
Dikutip Pikiranrakyat-depok.com dari Independent, penelitian menunjukkan waktu terbaik untuk berkeringat adalah di pagi hari ketika keadaan perut masih kosong.
Baca Juga: Luna Maya Alami Insiden Kecelakaan di Momen Ulang Tahun ke-37
Hal ini dapat membantu mempercepat penurunan berat badan serta meningkatkan energi.
Penelitian lain juga membuktikan menjalani rutinitas kebugaran Anda akan terasa lebih baik jika diawali dengan tubuh yang berkeringat di pagi harinya.
Olahraga Sore
Baca Juga: Langgar Protokol Kesehatan, 54 Warga Sidoarjo Dihukum Berdoa Bersama di Makam Khusus Korban Covid-19
Seorang ahli fisiologi olahraga, Chris Jordan, mengatakan waktu terbaik untuk berolahraga adalah waktu yang paling memugkinkan Anda untuk berolahraga.
Ia menciptakan sebuah teknik olahraga viral bernama Johnson and Johnson Official 7 Minute Workout.
