Network
PR DEPOK - Saat cuaca panas, orang mudah mengalami dehidrasi. Jika ini terjadi, kemungkinan besar akan mengalami kram panas, kelelahan akibat panas, bahkan sengatan panas.
Heatstroke adalah keadaan darurat medis yang dapat mengakibatkan kerusakan permanen pada organ vital, atau bahkan kematian, jika tidak segera ditangani. Cuaca panas ekstrem juga dapat memperburuk kondisi medis.
Cuaca panas bisa menyerang siapa saja, termasuk kaum muda dan sehat. namun, ada juga orang yang paling beresiko sakit di cuaca panas seperti, orang yang berusia diatas 65 tahun, orang punya penyakit ginjal, jantung, diabetes, dan penyakit mental, ibu hamil dan menyusui, serta bayi dan anak kecil.
Baca Juga: Cuaca Panas Terik Hari Ini, BMKG Prediksi Akhir Musim Kemarau Bulan Oktober 2023
Berikut ini cara yang bisa kamu lakukan, untuk menjaga kesehatan di kondisi cuaca panas yang ekstrim dari Better Health.
1. Perbanyak minum air putih
Minumlah lebih banyak cairan, tidak peduli seberapa aktif aktivitasmu. Jangan menunggu haus baru minum. Hindari minuman yang sangat manis atau beralkohol karena minuman ini justru menyebabkan kehilangan lebih banyak cairan tubuh. Hindari juga minuman yang sangat dingin, karena dapat menyebabkan kram perut. Berkeringat banyak menghilangkan garam dan mineral dari tubuh yang perlu diganti.
Baca Juga: Porsi Banyak! 5 Pilihan Bubur Ayam di Cianjur yang Cocok tuk Sarapan, Alamatnya Ada Di Sini
2. Kenakan pakaian yang sesuai
Pilihlah pakain yang berwarna terang, nyaman, dan longgar. Pakaian yang dikenakan juga mempengaruhi kenyamanan seseorang. Memakai pakaian berwarna gelap saat cuaca panas membuat kondisi semakin panas, karena warna gelap menyerap panas sedangkan warna terang tidak. Pakaian yang nyaman membantu menjalankan aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah. Selain itu, pakaian longgar juga membantu mengurangi suhu panas.
3. Jadwalkan aktivitas diluar ruangan
Baca Juga: Paling Ramai Pengunjung! Ini 3 Rumah Makan di Purwokerto yang Enak Menunya, Alamat Disini
