Network
PR DEPOK - Berikut informasi mengenai tujuh manfaat minum air garam hangat secukupnya untuk kesehatan, salah satunya untuk kulit.
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa orang menambahkan garam ke dalam air minum mereka? Ya, karena ada banyak sekali manfaat kesehatan dari air garam hangat. Baca terus untuk mengetahui semuanya.
Menyeruput air garam hangat dapat meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh pilek dan alergi. Tetapi masih banyak lagi manfaat lainnya!
Sebagai informasi, kita semua membutuhkan sejumlah kecil natrium atau garam untuk menjaga fungsi cairan dan kadar elektrolit dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Tempat Wisata yang Berada di Sekitar Stasiun Kereta Cepat Karawang
Dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Health Shots, air garam baik untuk kesehatan secara keseluruhan, ungkap Dr. Sumol Ratna, seorang Dokter Umum di Noida International Institute of Medical Science.
Jadi, mencampurkan garam ke dalam air dan meminumnya dapat meningkatkan hidrasi, keseimbangan elektrolit, dan pencernaan. Selain itu, minum air garam secukupnya juga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
7 Manfaat Kesehatan dari Air Garam Hangat
1. Rehidrasi dan Keseimbangan Elektrolit
Baca Juga: 5 Rekomendasi Tempat Makan Seafood Enak di Jakarta Barat, Ada Bumbu Saus Padang dan Lada Hitam
Minum air dalam bentuk apa pun dapat membantu Anda tetap terhidrasi, tetapi air garam hangat juga dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit yang tepat.
Dr. Ratna mengatakan, "Untuk berfungsi dengan baik, tubuh manusia membutuhkan keseimbangan elektrolit yang tepat, termasuk natrium, kalium, kalsium, dan magnesium,” jelasnya.
Jadi, ketika Anda mengonsumsi air garam hangat dalam jumlah yang cukup, air garam dapat membantu mengisi kembali elektrolit esensial yang hilang saat beraktivitas fisik, dalam kondisi panas, atau sakit. Saraf, otot, dan juga sistem tubuh akan berfungsi lebih efektif jika Anda minum air garam hangat secukupnya.
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Baca Juga: Daftar Anime Tayang Rabu, 1 November 2023, Ada Kage no Jitsuryokusha ni Naritakute S2 Episode 5
Ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, air garam hangat dapat membantu melancarkan pencernaan. Sebuah studi pada tahun 2010 dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menunjukkan bahwa air garam dapat membantu melancarkan buang air besar (BAB).
Air garam hangat dapat meningkatkan sekresi cairan pencernaan, yang akan membantu pemecahan makanan di dalam perut dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Selain itu, air garam juga membantu menjaga tingkat pH lambung tetap teratur, yang diperlukan untuk pencernaan yang terbaik.
3. Detoksifikasi
Minum air garam hangat memiliki sifat detoksifikasi, yang dapat membantu mengeluarkan senyawa beracun dari tubuh Anda melalui keringat.
Baca Juga: Enak Abis! Ini 6 Sate Terkenal di Kabupaten Batang yang Warungnya Hits, Cek Alamat di Sini
Selain itu, air garam dapat mengaktifkan ginjal dan hati, yang membantu tubuh membuang limbah. Hal ini dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
4. Baik untuk Kulit
Minum air garam hangat juga dapat meningkatkan kesehatan kulit Anda. Ketika dioleskan secara topikal, air garam dapat membantu pengelupasan kulit dan meremajakan kulit, mengurangi gejala jerawat, psoriasis, dan eksim.
Tetapi ketika Anda minum, air garam hangat dapat berkontribusi pada kulit yang lebih bersih dan sehat dengan membantu menyeimbangkan tingkat pH tubuh, mengurangi peradangan, dan menghilangkan racun.
Baca Juga: 5 Ayam Goreng yang Rasanya Menggiurkan di Kabupaten Tuban
5. Mencegah Masalah Pernapasan
Saat tenggorokan terasa sedikit iritasi, ibu kita selalu menyarankan untuk berkumur dengan air garam hangat dan meminumnya. Menurut sebuah penelitian in vivo, air garam menghalangi respons imunoglobulin E (IgE), histamin, dan sitokin proinflamasi, yang juga dapat menyebabkan reaksi alergi.
Dr. Ratna juga mengatakan, "Air garam dapat membantu mengurai lendir, mengurangi peradangan, dan mengurangi ketidaknyamanan, yang meningkatkan fungsi paru-paru dan pernapasan secara keseluruhan, menjadikannya obat rumahan yang potensial untuk pilek, alergi, dan penyakit pernapasan lainnya.
6. Meningkatkan Penurunan Berat Badan
Baca Juga: 8 Rekomendasi Warung Bakso di Kudus Terfavorit, Baksonya Enak dan Murah
Tidak secara langsung, tetapi minum air garam hangat dalam jumlah sedang secara tidak langsung dapat membantu manajemen berat badan.
Air garam dapat membantu membersihkan sistem pencernaan Anda dan menghilangkan racun serta limbah, yang dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.
7. Pengurangan Stres
Efek menenangkan dan menyejukkan dari air garam hangat sudah sangat dikenal, yang dapat membantu meningkatkan relaksasi serta mengurangi tingkat stres.
Baca Juga: Selalu Gagal atau Tidak Bisa Masuk Akun Kartu Prakerja? Simak Langkah-langkahnya di Sini
Dr. Ratna mengatakan, "Mineral dalam air garam, seperti magnesium, memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, membantu Anda merasa lebih nyaman dan meningkatkan kesehatan mental Anda,” ujarnya.
Apakah Air Garam Hangat Lebih Baik Daripada Air Garam Biasa?
Minum air garam pada umumnya baik untuk kesehatan Anda. Namun, air garam hangat sering direkomendasikan karena efeknya yang menenangkan dan terapeutik.
Air garam hangat dapat membantu pencernaan, masalah pernapasan, dan mengurangi stres. Air garam dapat digunakan sebagai pengobatan rumahan untuk mengobati sakit dan iritasi tenggorokan karena alergi atau pilek.
Baca Juga: Israel Serang Kamp Pengungsian Jabalia, Klaim Telah Berhasil Bunuh Komandan Hamas
Pastikan agar garam larut sepenuhnya sebelum diminum untuk menghindari ketidaknyamanan atau iritasi. Selain itu, minumlah secukupnya.
Namun, meskipun ada beberapa manfaat kesehatan dari minum air laut, moderasi adalah kuncinya. Minum terlalu banyak garam dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi dan penurunan fungsi ginjal.***
