Network
Menyusui juga memberikan manfaat bagi ibu. Menyusui membantu ibu mengembalikan berat badan dan bentuk tubuh setelah melahirkan, karena menyusui membakar kalori ekstra.
Menyusui juga membantu ibu mencegah kanker payudara dan ovarium, serta osteoporosis, karena menyusui menurunkan kadar estrogen dan meningkatkan kepadatan tulang.
Bagaimana Puasa Mempengaruhi ASI
Baca Juga: Info Mudik Gratis Pemprov Sumsel 2024, Ada Rute Solo hingga Surabaya
Puasa adalah salah satu rukun Islam yang wajib dilakukan oleh umat Islam yang mampu. Puasa berarti menahan diri dari makan, minum, dan hal-hal yang membatalkan puasa, dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Puasa dilakukan selama sebulan penuh di bulan Ramadan.
Bagi ibu yang sedang menyusui, puasa bisa menjadi pilihan yang sulit. Di satu sisi, ibu ingin beribadah dan mendapatkan pahala dari Allah.
Di sisi lain, ibu khawatir puasa akan berdampak negatif pada kesehatan diri dan bayi. Apakah puasa benar-benar berbahaya bagi ibu menyusui dan bayi? Apakah puasa akan mengurangi kualitas dan kuantitas ASI?
Jawabannya adalah tergantung. Puasa bisa berdampak berbeda-beda bagi setiap ibu dan bayi, tergantung pada banyak faktor, seperti usia bayi, pola menyusui, kondisi kesehatan, dan asupan nutrisi. Puasa juga bisa berdampak berbeda-beda bagi ibu dan bayi di setiap hari, tergantung pada panjang dan intensitas puasa, serta aktivitas dan istirahat yang dilakukan.
Baca Juga: 5 Tempat Makan Nasi Goreng di Gorontalo, Tersedia Berbagai Menu Pilihan Lain
Secara umum, puasa tidak akan mempengaruhi komposisi makronutrien dalam ASI. Ini karena tubuh ibu akan mengatur keseimbangan nutrisi dalam ASI dengan menggunakan cadangan energi yang tersimpan dalam lemak tubuh. Jadi, meskipun ibu tidak makan dan minum selama berjam-jam, ASI tetap akan memberikan nutrisi yang dibutuhkan bayi.
Namun, puasa bisa mempengaruhi komposisi mikronutrien dalam ASI, yaitu vitamin, mineral, dan antioksidan. Ini karena tubuh ibu tidak memiliki cadangan yang cukup untuk mikronutrien ini, dan harus mendapatkannya dari makanan dan minuman.
