Network
PR DEPOK - Merawat diri sendiri baik dari segi fisik maupun psikis merupakan salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan dan kebahagiaan.
Lupa untuk merawat diri sendiri, dapat berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan juga mental mulai dari menyebabkan rasa mudah gelisah hingga gampang lelah.
Penting bagi siapa saja memahami tanda Anda kurang merawat diri sendiri agar dapat mengambil cara untuk mengatasi dampak yang dapat ditimbulkan dalam kehidupan sehari-hari.
Baca Juga: Niat Zakat Fitrah untuk Istri dalam Bahasa Arab, Latin, dan Artinya
Melansir laman YourTango, berikut adalah 10 tanda Anda kurang merawat diri sendiri.
1. Mudah Frustrasi
Anda kerap mendapati diri sendiri marah atau membentak orang lain tanpa alasan. Anda bahkan terkejut melihat betapa mudah tersinggungnya Anda, dan Anda khawatir orang yang salah akan terkena dampaknya.
Baca Juga: Daftar Titik Rawan Kecelakaan di Jalur Mudik Lebaran 2024, Hati-hati!
2. Mudah Lelah Daripada Berenergi Sepanjang Hari
Tanda lain yang muncul ketika Anda tak merawat tubuh atau pikiran adalah munculnya rasa mudah kelelahan pada siang hari, bahkan meski tak banyak melakukan aktifitas.
3. Selalu Khawatir dan Mudah Gelisah
Anda merasa terjepit atau tertekan dari semua sudut.
Baca Juga: 6 Rekomendasi Mie Ayam Paling Enak di Sidokumpul Lamongan, Jawa Timur
4. Menjauh dari orang sekitar
5. Tidak merasa kreatif dan kurang inspirasi
6. Tidak suka melakukan hal-hal yang biasa dilakukan. Semuanya membuat bosan, dan yang Anda lakukan hanyalah makan dan tidur.
7. Anda meninggalkan keinginan dan impian Anda. Sebaliknya, Anda cenderung mengutamakan orang lain.
Baca Juga: Benarkah BPNT April 2024 Cair Rp200.000? Berikut Penjelasan serta Cara Cek Nama Penerima Online
8. Anda tidak dapat memahami bagaimana perilaku Anda memengaruhi diri sendiri dan orang lain.
9. Tindakan tidak sejalan dengan keinginan dan impian Anda. Anda tidak peduli lagi dengan tujuan dan ambisi Anda.
10. Anda mengandalkan kafein, obat penghilang rasa sakit, atau anggur untuk membantu Anda menjalani hari.
Jika 10 hal tanda tersebut familier dengan yang Anda alami, inilah saatnya mengisi ulang baterai. Tubuh ibarat mobil, butuh bahan bakar untuk bisa berjalan.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Tempat Penitipan Burung Peliharaan di Bandung, Dijamin Aman dan Nyaman
Ketika sebuah mobil kehabisan bahan bakar, ia akan berhenti dan begitu juga Anda. Semakin baik Anda memperlakukan diri sendiri, semakin baik pula perasaan Anda. Ini akan membantu ketika keadaan sulit. Ini juga membantu sikap Anda.
Berikut 5 cara mengatasi untuk merasa lebih baik lagi.
1. Bicaralah dengan keluarga dan teman
Berbicara dengan orang lain saat Anda merasa sedih atau kewalahan akan membantu.
Jika Anda siap, temuilah seorang konselor atau pelatih kehidupan. Mereka dapat membantu Anda memperjelas perasaan Anda dan apa yang harus dilakukan selanjutnya.
2. Berlibur atau melakukan retret
Berlibur akan membantu Anda merasa tenang. Ini juga akan memenuhi kebutuhan Anda akan petualangan.
Anda tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk berlibur. Cukup kunjungi tempat wisata atau spot indah di sekitar tempat tinggal Anda untuk sejenak melepas rasa lelah dan beban pikiran.
Baca Juga: Info Rekayasa Lalu Lintas di Tol Bocimi Pasca Longsor
Ingat! Anda sedang liburan. Oleh karenanya usahakan tidak memeriksa ponsel setiap 5 menit dan jika memungkinkan, matikan.
Dengan begitu Anda akan benar-benar menikmati waktu liburan dan bebas dari segala gangguan.
3. Bersihkan lalu bangun kembali
Kekacauan tidak baik untuk pikiran. Itu juga tidak baik bagi orang-orang di sekitarmu. Ketika Anda melepaskan yang lama, Anda memberi ruang bagi yang baru.
Baca Juga: KLJ Tahap 2 2024 Kapan Cair di Bank DKI? Simak Informasi Pencairan dan Nominal yang Diterima di Sini
Bukan cuma menyingkirkan benda-benda fisik di sekitar, jika memang perlu lepaskan beberapa hubungan atau orang-orang beracun dalam hidup Anda.
Anda juga bisa melepaskan kenangan buruk dan pola pikir negatif yang tersimpan dalam pikiran. Kelilingi diri Anda dengan hal-hal dan orang-orang yang Anda cintai.
4. Bersosialisasi dan berhubungan dengan orang lain
Sebagai manusia, kita semua ingin terhubung dengan orang lain. Pergi ke acara baru. Katakan "ya" pada sebuah undangan, padahal biasanya Anda mengatakan "tidak".
Baca Juga: Daftar 7 Ucapan Lebaran Hari Raya Idul Fitri 2024, Simpan dan Bagikan ke Medsos!
Penting untuk mencoba hal-hal baru. Jika Anda sudah lama tidak mendengar kabar dari keluarga atau teman, ambil inisiatif dan undang mereka keluar. Anda bisa pergi keluar untuk sekedar makan malam, nongkrong atau semacamnya.
5. Jujurlah pada diri sendiri
Salah satu hal indah tentang menjadi manusia adalah kemampuan kita untuk mengubah arah sesuai keinginan kita.
Jujurlah pada diri sendiri tentang apa yang Anda inginkan dsm berhenti mengikuti kehendak orang lain untuk hidup Anda.
Jika Anda belum merasa puas, ini adalah cara yang bagus untuk mulai menjalani kehidupan yang selalu Anda inginkan.***
