Network
“Tapi kita sakit, imunitas turun, kita stres, aktivitas berkurang, itu akan memudahkan agent atau environment memengaruhi kondisi. Jadi, kita harus selalu menjaga imunitas kita,” ujar Ekasakti.
Baca Juga: 6 Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Membeli Masker, Mulai dari Kacamata Hingga Kumis dan Janggut
Menjaga pola makan
Menurut Ekasakti, imunitas tubuh dapat ditingkatkan dengan asupan makanan yang sesuai dengan usia dan porsi.
“Kita sebenarnya tidak membutuhkan karbohidrat yang terlalu banyak. Jadi, ya cukup nasi dalam porsi dua, atau tiga kali sehari, dan tidak perlu banyak,” kata Ekasakti menjelaskan.
Ia memaparkan bahwa asupan gizi harus seimbang untuk menjaga imunitas.
“Jangan sampai, kita hanya makan nasi dengan lauk seadanya. Tapi, protein kurang. Selain itu, kita juga butuh lemak, tapi jangan terlalu banyak gorengan.”
“Itu asam lemak tidak jenuh yang susah diurai, malah jadi sumber penyakit,” ujar Ekasakti menutup pernyataannya.
Pengaruh WFH
Selain makanan, imunitas juga dapat dipengaruhi oleh kegiatan WFH atau work from home.
