Network
Jenis makanan/minuman yang dihindari di antaranya makanan pedas dan minuman panas, berkafein, atau beralkohol.
Jenis makanan/minuman ini dapat membuat gejala menopause, seperti hot flashes dan jantung berdebar, menjadi lebih parah
Baca Juga: Wajib Lapor, Suami Lesti Kejora Datangi Polres Metro Jakarta Selatan
2. Mengenakan pakaian tipis berbahan katun.
Cara tersebut bisa mengurangi hot flashes yang dirasakan selama masa perimenopause.
3. Menerapkan teknik relaksasi.
Teknik relaksasi yang dilakukan seperti meditasi, pengaturan napas, yoga, serta taichi.
Teknik-teknik ini dapat membantu mengurangi tingkat stres serta mencegah depresi.
4. Menggunakan pelumas vagina berbahan dasar air.
