Network
PR DEPOK – Olahraga merupakan salah satu aktivitas penting yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan daya tahan tubuh kita selama pandemi.
Apalagi bagi para penyintas yang mengalami longcovid sangat disarankan untuk melakukan olahraga ringan dan bertahap demi memulihkan keluhan-keluhannya secara perlahan.
Namun terkadang kita menjadi abai akan keamanan dan kenyaman selagi melakukan aktivitas olahraga.
Baca Juga: Putuskan Berdamai, Roy Suryo Berikan Sejumlah Syarat kepada Lucky Alamsyah
Dokter Samuel Pola Karta Sembiring yang bekerja di RSUP Dr. Hasan Sadikin memberikan cara berolahraga yang aman dan nyaman saat pandemi.
Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO memberikan saran aktivitas fisik rutin selama pandemi dengan durasi 150 menit dalam seminggu.
Dokter Samuel mengatakan hal pertama yang harus dilakukan adalah memilih jenis olahraga kardio dan latihan otot.
“Beberapa olahraga kardio rutin yang dapat dipilih antara lain bersepeda, berlari ringan, dan berenang, atau olahraga latihan otot seperti push up, sit up, gym, dan lain-lain,” ungkap dokter Samuel dikutip pikiranrakyat-depok.com dari akun Instagram @doktersam.
Dokter Samuel menyarankan untuk setidaknya memilih gabungan dari olahraga kardio dan latihan otot.
