PR DEPOK - Covid-19 atau virus corona saat ini masih melanda sebagian wilayah dunia.
Virus yang dapat menular lewat udara ini membuat setiap orang harus menggunakan masker untuk menjalani aktivitas sehari-harinya.
Penggunaan masker menjadi bagian dari protokol kesehatan yang paling digalakan pemerintah demi mencegah penularan virus corona terutama saat berada di tempat umum.
Baca Juga: AC Dinilai Mempercepat Penyebaran Covid-19, Ahli Angkat Bicara
Tetapi bagi sebagian orang, mengenakan masker dalam jangka waktu yang cukup lama bisa memberikan rasa tidak nyaman seperti sulit bernapas, terlebih jika memiliki penyakit pendahulu yang mengganggu sistem pernapasan.
Sebagaimana diberitakan oleh pikiranrakyat-karawang.com pada artikel yang berjudul 4 Cara Perkuat Paru-paru Agar Tak Alami Kesulitan Bernapas Saat Beraktivitas Menggunakan Masker, kondisi tersebut bisa terjadi akibat aktivitas pertukaran oksigen dan karbondioksida selama bernapas.
Kemungkinan besar karbondioksida akan terjebak saat seseorang berlama-lama menggunakan masker sehingga bisa memicu kondisi yang berbahaya bagi paru-paru.
Baca Juga: Kerap Cemas saat Terima Informasi Soal Covid-19, Ini Kata Dokter Psikomatik
Namun situasi yang berbahaya seperti itu hanya bisa muncul saat seseorang mengenakan masker yang terbilang ketat serta cukup lama waktu penggunaannya.
Meski begitu, munculnya risiko yang tidak diinginkan tersebut bisa dicegah dengan cara mengembangkan teloransi terhadap karbondioksida dengan memperkuat paru-paru.
Berikut cara melatih kemampuan paru-paru dengan meningkatkan toleransi terhadap karbondioksida dikutip dari Pinkvilla.
Baca Juga: Sinopsis Kung Fu Cult Master, Aksi Jet Li Selamatkan Perguruan Milik Kakeknya
Gunakan pernapasan diafragma
Bernapas menggunakan diafragma atau perut mampu membantu memperkuat paru-paru. Bernapas dengan teknik ini juga terbukti dapat meningkatkan fungsi otot diafragma dan bisa menghirup napas lebih panjang.
Teknik yang satu ini bahkan sering menjadi andalan para penyanyi hingga pembicara publik karena dapat menghasilkan suara yang lantang tanpa menyakiti tenggorokan.
Baca Juga: Diperlukan saat Masa Pandemi Covid-19, Berikut Sederet Manfaat VCO
Olahraga secara teratur
Sejak lama berolahraga terbukti mampu meningkatkan fungsi otot dan memperkuat paru-paru. Berolahraga secara teratur juga membuat otot-otot membutuhkan oksigen lebih banyak dan karbondioksida lebih sedikit sehingga paru-paru dapat berfungsi dengan baik.
Tetap terhidrasi
Baca Juga: Sering Digunakan Namun Jarang Diketahui, Berikut 3 Manfaat Lain Tusuk Gigi
Minum air putih dalam jumlah yang cukup setiap harinya secara tidak langsung menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Kebiasaan menjaga asupan cairan tentu sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan sangat berpengaruh bagi sistem pernapasan.
Minum air putih secara teratur akan membuat lapisan mukosa pada paru-paru terjaga kelembapannya.
Baca Juga: Muslim AS Desak Jokowi Usut Tewasnya 6 Laskar FPI, Refly: tak Mungkin Lepas Perhatian Internasional
Dengan begitu paru-paru akan bekerja dengan sangat baik. (Ahlaqul Karima Yawan/Pikiran Rakyat Karawang)***