PR DEPOK – Anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan seringkali merasa lapar di antara waktu makan maka tak jarang anak-anak mengonsumsi camilan.
Namun banyak sekali camilan kemasan anak yang terlalu mengandung tepung, gula tambahan, bahkan bahan-bahan buatan yang dapat menyebabkan kurangnya nutrisi pada makanan anak.
Memberikan camilan kemasan pada anak terlalu sering merupakan hal yang kurang sehat bagi anak.
Baca Juga: Buat Komentar Seksual Tentang Ryujin ITZY, Rapper “Show Me The Money” Dikecam Netizen
Waktu ngemil merupakan kesempatan yang bagus bagi orang tua untuk menambahkan nutrisi pada makanan anak.
Dalam waktu-waktu seperti itulah orang tua diharuskan mempersiapkan camilan sehat bagi anak.
Orang tua dapat memberikan camilan sehat pada anak sebagai penambah nutrisi tambahan yang anak perlukan.
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Healthline, pada Jumat 16 April 2021, berikut camilan sehat yang dapat dikonsumsi anak.
1. Kacang
Kacang kaya akan lemak sehat, serat, dan antioksidan. Lemak merupakan makanan penting untuk mendukung pertumbuhan anak.
Namun Anda harus memperhatikan tekstur kacang sebelum memberikan camilan tersebut pada anak.
2. Keju
Keju kaya akan protein, vitamin B12, kalsium yang baik, serta vitamin B12 yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak yang tepat pada anak-anak.
Anda bisa menyajikan keju untuk camilan anak-anak dengan buah segar atau menjadikannya olesan di atas roti gandum.
Baca Juga: Luqman Hakim Ingatkan Hal Ini ke Habib Rizieq: Kasus Chat Mesum Sudah Antre untuk Diproses
3. Kue Gandum Pisang
Kue pisang buatan sendiri merupakan camilan paling sehat untuk anak-anak. Kue ini mendapatkan rasa manis dari buah pisang dari pada gula.
Penggunaan gula dikaitkan dengan masalah kesehatan anak-anak seperti risiko penyakit jantung dan obesitas.
4. Yogurt
Selain digemari oleh orang dewasa, yogurt juga termasuk camilan yang sangat baik untuk anak karena sumber protein dan kalsium yang baik.
Untuk diketahui, kalsium merupakan kandungan yang sangat baik bagi pertumbuhan tulang pada anak-anak.
Baca Juga: Ali Ngabalin Geram Hehamahua Samakan Jokowi dengan Firaun: Ngaca Dong Pak Tua!
Beberapa yogurt juga mengandung bakteri hidup yang baik untuk pencernaan anak.
Anda bisa memilih yogurt tanpa lemak dan pemanis buatan.
5. Popcorn
Anda mungkin mengira popcorn merupakan makanan cepat saji, tetapi perlu Anda ketahui popcorn merupakan biji-bijian yang bergizi.
Popcorn cocok untuk dijadikan camilan atau makanan sehat untuk anak-anak.
Baca Juga: Prediksi Liga Jerman: Wolfsburg vs Bayern Munchen, Die Roten Ambisi Kunci Gelar Ke-9 Secepatnya
6. Smoothie Buah
Smoothie merupakan minuman sehat yang biasanya terbuat dari buah-buahan dan sayuran. Dengan smoothie buah Anda dapat mengemas banyak nutrisi kedalam camilan untuk anak.***