8 Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan Kulit

PR DEPOK – Setiap orang memiliki keinginan agar terhindar dari masalah kulit seperti jerawat dan dan penuaan dini.

Tentu saja untuk mencapai hal tersebut Anda bisa melakukan perawatan dari dalam tubuh yaitu dengan asupan makanan yang bergizi.

Mengingat pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat ditambah dengan polusi serta paparan sinar matahari, kulit kita rentan terhadap infeksi, flek hitam dan jerawat.

Baca Juga: Refal Hady Tak Bisa Syuting Asal Tempat di Film ‘Tarian Lengger Maut’, Tiba-Tiba Bisa Berbeda Pribadi

Untuk itu Anda perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi agar dapat membuat kulit Anda sehat dan bercahaya dari dalam.

Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Stylecraze, pada Sabtu 24 April 2021, berikut makanan yang dapat membuat kulit Anda sehat.

1. Teh Hijau

Teh hijau menawarkan banyak sekali manfaat, kandungan dalam teh hijau dapat melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya. Minumlah secangkir teh hijau di pagi atau di sore hari untuk membuat kulit Anda bercahaya dan sehat.

2. Susu

Minum segelas susu saat sarapan dan sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit, karena kandungan dalam susu dapat menghilangkan sel kulit mati.

Baca Juga: 5 Penggunaan Masker Stroberi untuk Kulit Wajah Sehat Bercahaya

3. Brokoli

Sifat antioksidan dan antimikroba pada kandungan brokoli dapat menjadikannya makanan yang ideal untuk meningkatkan kesehatan kulit.

4. Papaya

Buah yang baik untuk pencernaan ini tidak hanya manis dan enak, buah ini dapat membantu Anda mendapatkan kulit segar dan bebas infeksi karena pencernaan yang baik berarti membuang racun yang dapat menimbulkan jerawat.

5. Tomat

Tomat dapat membantu mengangkat radikal oksigen berbahaya yang menyebabkan penumpukan racun sehingga mengakibatkan ruam kulit, jerawat dan penuaan.

6. Salmon

Salah satu kandungan yang terdapat pada salmon yaitu Astaxanthin digunakan sebagai bahan penting dalam kosmetik, karena dapat membantu melindungi kulit dari radiasi matahari dan meningkatkan elastisitas kulit sehingga memperlambat penuaan.

Baca Juga: Minta KPK Serahkan Kasus Azis ke Novel Baswedan, Gus Umar: Kalau Tidak, Kasus Ini Aman Damai Bahagia Buat Azis

7. Bawang Putih

Bawang putih merupakan ramuan ajaib yang telah digunakan selama bertahun tahun sebagai antibiotic. Oleh sebab itu bawang putih dapat membantu melawan infeksi kulit, mengurangi pembengkakan, ruam kulit serta mengeluarkan racun.

8. Rosemary

Rosemary memiliki sifat anti inflamasi yang membantu menghambat pembentukan jerawat, selain itu ekstrak rosemary juga ditemukan dapat mengurangi iritasi pada kulit.***