PR DEPOK - Usai melakukan rutinitas keja dengan berbagai tekanan dan padatnya pekerjaan bisa membuat Anda kelelahan.
Rasa lelah usai bekerja kerap dialami banyak pekerja, dengan beragam jenis pekerjaan.
Diketahui bahwa padatnya kesibukan di tempat bekerja juga bisa menimbulkan berbagai keluhan, salah satunya stres.
Baca Juga: Mantan Suami Kembali Bercerai, Ikke Nurjanah Akui Prihatin soal Ririn Dwi Ariyanti dan Aldi Bragi
Dilansir Pikiran Rakyat Depok dari Money Talk News, kelelahan kronis bisa menyebabkan seseorang mengalami depresi.
Kondisi ini adalah jenis kelelahan fisik, emosional, dan mental tertentu yang diwaspadai oleh para ahli di Mayo Clinic di Rochester, Minnesota karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda.
Pelatih eksekutif Monique Valcour menulis dalam jurnal Harvard Business Review bahwa kondisi tempat kerja berdampak terhadap tingkat kelelahan meliputi, tingkat kontrol pekerjaan yang rendah, beban kerja yang sangat tinggi, penindasan, perilaku tidak di siplin.
Kurangnya dukungan sosial, pemimpin stres yang menunjukkan perilaku buruk.
Kelelahan dapat membahayakan kesehatan Anda serta kinerja pekerjaan, hubungan, kesejahteraan psikologis, dan prospek karier Anda.
Baca Juga: Polda Jabar Perluas Wilayah Ganjil Genap Guna Mengantisipasi Kepadatan Wisatawan
Anda menjadi kritis atau sinis di tempat kerja, bahkan merasa tidak sabar dan rewel dengan rekan di kantorm
Anda tidak bisa fokus atau berkonsentrasi, kecewa, jam tidur terganggu bahkan tak bisa produktif.
Bahkan aktivitas fisik yang singkat berikut memiliki banyak manfaat.
Anda bisa mulai membangkitkan gairah bekerja dengan berjalan kaki selama 10 menit dan melakukan squat atau push-up.
Yoga atau Pilates juga bisa membantu mengurangi stres.
Anda juga bisa melakukan pijatan mandiri sejenis di beberapa bagian tubuh misalnya kepala dengan teknik sederhana.
Setelah itu cobalah tidur lebih cepat kaki yang sebelumnya direndam beberapa menit dengan air hangat.
Kehangatan pada ekstremitas membantu Anda tidur.
Tak lupa, hindari kafein, alkohol, dan olahraga berat menjelang waktu tidur.***