PR DEPOK - Istirahat sering dikaitkan dengan tidur, namun istirahat memiliki pengertian yang luas.
Diketahui bersama, tidur merupakan salah satu bagian dari istirahat, baik di siang hari maupun malam hari.
Setiap manusia membutuhkan istirahat untuk menyegarkan tubuh dari segala urusan dan kesibukannya.
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Kanal YouTube Satu Persen - Indonesian Life School, berikut jenis-jenis istirahat yang dibutuhkan agar hidup Anda lebih produktif.
1. Istirahat fisik
Istirahat fisik yaitu menutup mata dan membaringkan tubuh Anda di atas kasur atau tempat tidur.
Jenis istirahat ini bisa berupa dipijat hingga tidur terlelap sembari mendengarkan alunan musik.
2. Istirahat mental
Istirahat mental merupakan saat Anda mengeluarkan beban pikiran dengan cara menulis diary, jurnal maupun melukis ataupun melakukan hobi yang ringan.
3. Istirahat organ tubuh
Istirahat dengan memberikan ketenangan kepada semua organ tubuh di antaranya seperti berhenti mendengar suara apapun, scrolling hp dan melihat apapun.
4. Istirahat sosial
Istirahat sosial yaitu mengelilingi dirimu dgn orang-orang yang mendukungmu. Selain itu, istirahat jenis ini juga bisa dilakukan ketika Anda menikmati waktu sendiri atau "me time"
Dalam istirahat ini, Anda dapat melakukan yoga maupun meditasi. Melalui itu, Anda dapat menikmati empat istirahat lainnya sekaligus, istirahat fisik, mental, organ tubuh dan emosi.***