PR DEPOK - Simak informasi mengenai 5 tips mencegah serangan penyakit saat musim hujan.
Memasuki Natal dan awal tahun baru (Nataru) wilayah di Indonesia saat ini tengah mengalami pergantian cuaca yang sangat ekstrem.
BMKG juga pernah mengingatkan bahwasanya saat ini telah terjadi fenomena dari La Nina yang dimulai pada awal Oktober 2021 hingga Februari 2022.
Baca Juga: Lakukan 5 Kebiasaan Hemat Ini untuk Hidup Seperti Orang Kaya, No 4 Terpenting!
La Nina sendiri ialah terjadinya curah hujan dengan intensitas tinggi hingga mengakibatkan banjir bandang, angin puting beliung, angin kecang, dan tanah longsor.
Bahkan efek dari hujan, angin kencang dan banjir dapat membuat tubuh kita terserang berbagai penyakit. Penyakit tersebut Diantarnya DBD, diare, batuk pilek, dan masuk angin.
Untuk mencegah hal tersebut, sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Pemprov DKI Jakarta, berikut 5 tips cegah terjadinya serangan penyakit saat musim hujan.
Baca Juga: Betah Kerja dari Rumah? 7 Zodiak Ini Buktikan Pilihan Seorang Introvert
1. Perkuat Daya Tahan Tubuh
Jika imun kamu kuat, maka tubuh kamu mampu melawan berbagai kuman dan virus infeksi.
Segera perkuat imunitas tubuhmu dengan konsumsi makanan yang bergizi dan kaya antioksidan. Seperti buah dan sayuran, serta jangan lupa istirahat yang cukup.
2. Olahraga Secara Teratur
Tetap melaksanakan kegiatan olahraga walaupun dalam suasana cuaca hujan. Kita masih bisa melakukan olahraga dirumah dengan metode Yoga, lompat tali, push-up dan sit-up.
Lakukan dengan rutin, minimal 30 menit setiap harinya. Dan dilaksanakan 3x seminggu. Sebelumnya berolahraga lakukan pemanasan terlebih dahulu agar tidak cedera.
Baca Juga: Wali Kota Bandung Oded M Danial Meninggal Dunia, Simak Perjalanan Dakwah dan Kariernya
3. Jaga Kebersihan
Rajin mencuci tangan sebelum dan setelah makan, lalu setelah keluar dari toilet dan setelah menyentuh benda kotor. Hindari kerumunan dan jangan lupa pakai masker karena Indonesia masih dibayang-bayangi oleh virus Covid-19.
4. Hindari Gigitan Nyamuk Demam Berdarah
Dengan melakukan 3M yakni :
- menguras bak mandi, ember dan tempat penampungan air
- menutup rapat tempat penampungan air
- memanfaatkan/daur ulang barang-barang seperti botol, kaleng bekas dan sejenisnya yang dapat membuat sarang nyamuk.
5. Vaksinasi
Lakukan vaksinasi influenza, dengue dan hepatitis A untuk meningkatkan sistem imun. Tapi ini perlu konsultasi terlebih dahulu dengan dokter. ***