PR DEPOK – Buah lemon merupakan salah satu buah yang terkenal dan cukup banya dikonsumsi, namun karena rasanya yang asam, lemon jarang dikonsumsi secara langsung.
Rasa asam dalam lemon membuat para penikmatnya mengolah buah lemon menjadi minuman jus dan sebagainya.
Namun, rasa asam dari jeruk lemon memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda karena kandungan asam sitratnya.
Tak hanya itu, lemon juga mengandung banyak senyawa aktif, seperti fitokimia, kumarin, psoralen, karotenoid, protein, lemak, serat, karbohidrat, tiamin, riboflavin, niacin, vitamin C, kalsium, fosfor, dan zat besi.
Baca Juga: Anda Tak Suka Ikan Lele? Simak Lima Manfaat Konsumsi Lele Bagi Tubuh, Salah satunya Mencegah Anemia
Lemon juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan berbagai manfaat lainnya bagi tubuh sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari PMJ News pada 1 Januari 2022 adalah sebagai berikut.
1. Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat dari air lemon adalah meningkatkan daya tahan tubuh, hal ini karena kandungan vitamin C dan antioksidan.
Sehingga lemon dapat meningkatkan daya tahan tubuh bagi Anda yang suka mengkonsumsinya secara rutin.
Antioksidan yang terkandung dalam lemon juga mampu melindungi tubuh dari bahaya efek radikal bebas.
Baca Juga: Sambut Tahun Baru 2022,, Rizky Billar Kenang Perjalanan Hidup pada 2021: Banyak Wish List Saya
2. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan
Dalam buah lemon, terdapat kandungan pektin, yakni serat larut yang bermanfaat bagi saluran cerna dan mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti konstipasi.
Serat yang terkandung dalam lemon juga mampu memperlambat proses pencernaan karbohidrat dan mencegah naiknya gula darah secara drastis.
3. Baik untuk Kesehatan Jantung
Terdapat penelitian yang menyatakan bahwa kandungan antioksidan, vitamin, dan serat dalam lemon mampu menjaga tekanan darah, menurunkan kolesteril, dan mecegah penyempitan pembuluh darah.
Beberapa manfaat yang terkandung dalam lemon tersebut menandakan bahwa lemon baik dikonsumsi bagi kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler, yakni penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Romelu Lukaku Curhat Tidak Betah di Chelsea, Fans Inter Tolak Sang Striker Balik ke Giuseppe Meazza
4. Mencegah Kanker
Lemon yang diperas serta ditambahkan air mampu mencegah kanker, karena air lemon mengandung flavonoid yang mampu menjadi penangkal radikal bebas dan antioksidan.
Kandungan flavonoin berfungsi sebagai antivirus, antikanker, dan antialergenik sebagaimana dalam Asian Pasific Journal of Cancer Prevention menyebutkan bahwa ekstrak lemon meningkatkan pemrograman kematian sel di dalam sel kanker payudara.
5. Mencegah Batu Ginjal
Asam sitrat yang ada dalam air lemon bisa meningkatkan volumen dan nilai pH urine, yang mampu mencegah batu ginjal, bahkan mampu memecah batu ginjal menjadi kecil.
Meski demikian, efektivitas dan tingkat keamanan dalam mengonsumsi lemon untuk mencegah pembentukan batu ginjal masih perlu diteliti lebih lanjut.***