Anda Tak Suka Ikan Lele? Simak Lima Manfaat Konsumsi Lele Bagi Tubuh, Salah satunya Mencegah Anemia

PR DEPOK – Banyak yang tidak mengetahui bahwa ikan lele memiliki nutrisi yang berlimpah, yakni protein yang tinggi.

Diketahui, ikan lele yang merupakan ikan air tawar memiliki kandungan merkuri yang rendah karena metode budidayanya adalah ternak.

Untuk satu buah ikan lele atau sekira 100 gram memiliki kandungan 105 kalori dan berbagai nutrisi, diantaranya:

Baca Juga: Tissa Biani Meledek El Rumi saat Rayakan Tahun Baru: Sabar Ya, Yuk Silahkan Cewek-Cewek

18 gram protein

3 gram lemak

50 gram natrium

237 miligram asam lemak omega-3

337 miligram asam lemak omega-6

Baca Juga: Said Didu Sebut Analisa Soal Giring Nidji Salah, Fahri Hamzah: Sesekali Jangan Pakai Ilmu Insinyur Bang!