Anda Tak Suka Ikan Lele? Simak Lima Manfaat Konsumsi Lele Bagi Tubuh, Salah satunya Mencegah Anemia

Ikan lele juga mengandung vitamin B12 dan berbagai mineral, seperti selenium, fosfor, dan kalium.

Tak hanya itu, ikan lele juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh Anda sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Antara pada 1 Januari 2022 adalah sebagai berikut

1. Mencegah Anemia

Kandungan vitamin B12 dalam ikan lele yang kaya merupakan nutrisi penting dalam mencegah anemia.

Selain itu, ikan lele juga bisa menjadi opsi menu makanan bagi penderita anemia sebagai menu yang sehat.

Kendati demikian, penelitian antara ikan lele yang berdampak positif terhadap penderita anemia harus dilakukan lebih detail.

Baca Juga: Tegas Sebut TNI yang Datangi Ponpes Bahar Smith Melewati Batas, Fadli Zon: Seharusnya Aparat Pahami Tupoksinya

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Ikan lele mengandung asam lemak omega-3 yang memiliki manfaat sangat baikuntuk kesehatan jantung serta mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

Asam lemak omega-3 tidak bisa diproduksi individu oleh tubuh, sehingga ikan lele merupakan opsi menu yang baik guna memenuhi nutrisi omega-3.