Bermalas-malasan Ternyata Bisa Mengurangi Kebugaran Tubuh Saat Puasa, Begini Penjelasannya

PR DEPOK - Tidak melakukan aktivitas dan memilih bermalas-malasan ternyata dapat mengurangi kebugaran tubuh saat puasa.

Oleh karena itu, jangan pernah jadikan puasa sebagai alasan Anda untuk bermalas-malasan dan rebahan seharian.

Melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadhan hendaknya dipenuhi dengan kegiatan yang bisa menunjang kesehatan tubuh.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Harian Cancer, Leo dan Virgo, Senin 25 April 2022: Hubungan Cinta akan Alami Kesulitan

Jangan karena tidur menjadi Sunnah Rasulullah saat berpuasa, sehingga kamu seharian hanya tertidur di atas kasur.

Sebagaimana dikutip oleh Pikiranrakyat-Depok.com dari website Dinas Kesehatan Provinsi Kalimantan Barat, menurut para ahli, bahkan menyarankan untuk tetap berjalan kaki santai di sekitar rumah, meskipun dalam keadaan puasa.

Hal ini, dipercaya bisa membuat tubuh menjadi lebih segar dan kebugaran tubuh akan bertambah saat berpuasa.

Baca Juga: Apakah Pekerja dengan Gaji di Atas Rp3,5 Juta Bisa Dapat BSU 2022? Simak Penjelasannya dan Akses 2 Link Ini

Namun, ada hal yang perlu diingat bahwa jangan Anda gunakan terlalu banyak tenaga selama beraktifitas fisik, seperti olahraga, agar tetap kuat menjalankan puasa selama satu hari sampai Maghrib tiba.

Berikut ini beberapa tips untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh saat puasa.

1. Konsumsi makanan alami

Mengonsumsi makanan alami menjadi hal penting yang harus dilakukan sebelum dan setelah puasa.

Baca Juga: Ibu dan Bayi Tiga Bulan Tewas dalam Serangan Rudal Rusia, Presiden Ukraina Geram: Organisasi Teroris

Hal ini, dianggap bisa mengurangi resiko penyakit mematikan, seperti kanker, jantung, dan penyakit mematikan lainnya.

Makanan alami yang dimaksud, adalah makanan yang tidak diproses terlebih dahulu seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan daging sapi atau ayam yang belum diproses.

2. Olahraga ringan

Meskipun sedang menjalankan puasa, olahraga tetap menjadi aktivitas yang perlu dilakukan agar tubuh tetap sehat dan fit sepanjang hari.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Aries, Taurus, dan Gemini Senin, 25 April 2022: Peluang Baru akan Menghampiri

Namun sebagai catatan, pilihlah jenis olahraga yang ringan saat puasa, seperti jalan kaki, yoga, atau sekedar melakukan pekerjaan rumah tangga.

3. Pastikan pola tidur cukup

Pola tidur saat berpuasa memang akan sedikit berubah. Hal ini karena kita akan lebih awal bangun pagi, untuk melakukan aktivitas santap sahur.

Jika Anda memiliki waktu santai yang berlebih, bisa digunakan untuk tidur siang meskipun hanya beberapa jam saja.

Baca Juga: POPULER HARI INI: Tanggal Pencairan BPNT Sembako 2022 Tahap 2 hingga Cara Daftar DTKS Kemensos Online

Hal ini untuk menjaga stamina tubuh saat berpuasa seharian.

Demikian penjelasan tentang tips sehat saat berpuasa, yang salah satunya adalah tidak bermalas-malasan.***