PR DEPOK- Sebelum memulai aktivitas harian, alangkah baiknya Anda membiasakan diri untuk sarapan terlebih dahulu.
Selain sebagai sumber energi sebelum melakukan aktivitas, terdapat berbagai alasan penting yang mengharuskan Anda untuk sarapan.
Berikut ini Pikiranrakyat-Depok.com rangkum beberapa alasan penting mengapa seseorang perlu sarapan terlebih dahulu sebelum melaksanakan berbagai aktivitas, sebagaimana dilansir dari Prokerala.
Baca Juga: Mantan Presiden Terakhir Uni Soviet Mikhail Gorbachev Meninggal di Usia 91 Tahun
1. Sarapan pembakar karbohidrat
Jika Anda akan melakukan olahraga seperti aerobik, skipping, atau jogging, Anda perlu sarapan sehat terlebih dahulu.
Menurut University of Bath, para peneliti menyarankan seseorang untuk sarapan sebelum sesi latihan pagi.
Ketika seseorang sarapan dan kemudian berolahraga sekitar dua jam kemudian, itu membantu dalam proses metabolisme karbohidrat.
2. Waktu sarapan berhubungan dengan lemak tubuh
Apabila Anda bisa mengikuti waktu makan secara teratur, itu bisa mengurangi berat badan. Sama halnya Anda memiliki jadwal sarapan yang rutin.
Karena, waktu Anda makan adalah faktor penentu untuk mencairkan semua sel lemak yang tidak diinginkan itu.
Penelitian terkait lemak tubuh dan sarapan ini telah diteliti di University of Surrey. Jika orang makan makanan tanpa batasan tetapi teratur, ini dapat membantu mengurangi lemak tubuh.
Baca Juga: Link Nonton Drakor If You Wish Upon Me Episode 7 Sub Indo: Yoon Gyeo Rye akan Tinggalkan Tim Genie
Tidak hanya mengurangi lemak, tetapi orang-orang bisa melihat perubahan (yang positif) dalam ketidaknyamanan mereka terkait diabetes hingga penyakit jantung, dan itu memang bagus.
Keuntungannya, orang tidak pernah merasa harus makan diet tertentu. Tetapi mereka harus menjaga waktu yang ketat untuk sarapan dan makanan lainnya.
3. Sarapan tinggi khasiat dapat membuat menurunkan berat badan
Mengonsumsi sarapan yang kaya protein bisa membantu proses penurunan berat badan dalam tubuh.
Baca Juga: BSU 2022 Cair Minggu Ini, Simak Cara Cek Nama Penerima Lengkap Dengan Besaran Dana yang Diterima
Pada penelitian The Endocrine Society, dikatakan bahwa seorang pasien obesitas atau diabetes tipe 2, harus berhati-hati dengan apa yang mereka makan.
Tetapi jika mereka mengonsumsi sarapan berenergi tinggi, makanan tersebut akan mengalahkan masalah diabetes, penurunan berat badan, dan mengurangi kebutuhan tubuh akan insulin berlebih.
Jadi, jika Anda makan berat di pagi hari, tubuh memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan proses metabolismenya sepanjang hari
4. Coklat sebagai menu sarapan
Siapa yang tidak suka coklat? Mungkin beberapa, tetapi kebanyakan dari kita menyukainya. Metode diet baru menganjurkan coklat sebagai makanan penutup dari sarapan pagi.
Bisa dengan mengonsumsi kue, atau cokelat bersama dengan sarapan reguler, dan hal ini tidak berdampak negatif pada tubuh.
Bahkan, seseorang mulai menurunkan berat badan dan tingkat metabolisme mereka bahkan secara lebih sistematis.***