PR DEPOK - Ada sejumlah minuman yang berisiko meningkatkan peradangan dalam tubuh, bahkan menimbulkan gangguan serius dalam jangka panjang.
Adapun peradangan tubuh yang ditimbulkan akibat minuman berisiko tinggi tersebut dapat menyebabkan kanker dan penyakit jantung jika diabaikan.
Namun tak hanya minuman, ada sejumlah makanan tertentu seperti daging yang diawetkan, makanan yang digoreng dan lainnya pun berisiko meningkatkan peradangan.
Dilansir Pikiranrakyat-Depok.com dari PMJ News, berikut daftar lima minuman yang bisa meningkatkan peradangan di tubuh.
1. Latte Manis
Menurut sebuah penelitian, kopi mungkin memiliki efek menguntungkan pada peradangan. Pasalnya, tanaman kopi memiliki senyawa polifenol.
Sehingga apa yang masukkan ke dalam kopi, termasuk gula, mungkin mengimbangi kebaikan kopi itu sendiri.
Akan tetapi, tahukah bahwa banyak kopi dan minuman kopi tiruan yang sarat dengan gula dari sirup?
Baca Juga: Cara Daftar BLT BBM 2022 Online Lewat HP, Bantuan Rp600.000 Cair Bulan Ini
Apabila minuman ini dikonsumsi dalam jumlah banyak setiap hari, maka tanpa disadari gula yang terserap tubuh jauh lebih banyak daripada yang dikira.
Sehingga, hal tersebut bakal meningkatkan peradangan pada tubuh yang berisiko jangka panjang.
2. Susu Oat Rasa
Ketika berbicara tentang susu non-susu, tidak semua merek dan varietas diciptakan dengan sama.
Pasalnya, jika susu oat dibuat dengan perasa dan tambahan gula, maka berisiko meningkatkan peradangan.
Baca Juga: Masukkan NIK KTP ke Sini untuk Dapatkan Bansos BPNT, PKH, hingga BLT BBM Rp600.000 dari Kemensos
Bahkan, pilihan tanpa rasa dapat mengandung sekitar 7 gram gula per porsi.
Bagi mereka yang memiliki alergi gluten atau intoleransi, maka miniman ini dapat memperburuk reaksi peradangan.
3. Teh Manis
Teh manis merupakan minuman favorit bagi sebagian kalangan. Namun sepertinya, minuman ini harus dibatasi sebanyak mungkin mulai dari sekarang.
Paslanya, dengan berjalannya waktu, asupan gula tambahan yang berlebihan pada teh manis, dapat menyebabkan peradangan kronis.
Baca Juga: BLT BBM Tahap 1 Cair Tanggal Ini, Cek Nama Penerima Bantuan Rp300.000 Lewat cekbansos.kemensos.go.id
Selain itu, banyak minuman manis termasuk teh manis hampir tidak memiliki nilai gizi.
4. Smoothie yang Diberi Gula
Smoothie bisa menjadi pilihan yang bagus untuk pengganti makanan atau pemulihan pasca-latihan.
Namun, tahukah bahwa smoothie mengandung banyak gula yang berisiko meningkatkan peradangan?
Pasalnya, dalam smoothie mengandung banyak gula yang dikenal sebagai turbinado.
Penambahan turbinado, selain pada jus buah dapat meningkatkan kadar gula smoothie dengan sangat cepat.
Gula tambahan inilah apabila dikonsumsi dari waktu ke waktu, maka berpotensi mengambil peran pada peradangan, terutama jika ditambah dengan mengonsumi minuman manis lainnya.
5. Soda
Minuman ini mungkin menjadi favorit bagi sebagian orang. Namun sepertinya bagi penggemar soda harus menguranginya mulai sekarang.
Hal tersebut disebabkan gula yang terkandung dalam soda dapat meningkatkan risiko peradangan.
Baca Juga: Cara Pencairan BLT BBM September 2022 di Kantor Pos, Cukup Bawa Dokumen Ini Bansos Rp600.000 Cair
Peradangan kronis yang diakibatkan karena kerap mengonsumsi soda, dapat berkembang dari waktu ke waktu lantaran gula tambahan yang terdapat dalam minuman tersebut.
Penting diketahui, soda merupakan kontributor utama tambahan gula dalam makanan. Sehingga, mengonsumsi makanan tinggi gula tambahan berisiko meningkatkan peradangan yang dapat menyebabkan penyakit.***