PR DEPOK - Mood atau suasana hati di pagi hari akan sangat berpengaruh untuk menjalani kegiatan sehari-hari.
Banyak faktor yang bisa mempengaruhi mood bagus atau tidak paling sering adalah akibat kelelahan atau stres.
Lalu bagaimana caranya agar mood di pagi hari lebih bagus dan ceria? 4 kegiatan sederhana di pagi hari ini bisa membantu mengendalikannya. Yuk, simak!
Baca Juga: Ini Manfaat Minum Protein Shake menurut Pakar Diet, Salah Satunya Turunkan Berat Badan
1. Coba Untuk Tetap Tenang
Suasana hati yang kacau bisa datang karena stres yang kita alami. Awali hari dengan tenang dan tidak terburu-buru.
Hal ini akan membuat pikiran jadi lebih jernih, hal kecil juga bisa dilakukan seperti dengan menikmati sarapan pagi setiap suapannya.
Terlihat sepele tapi hal ini bisa melatih kesabaran.
Baca Juga: Cara Daftar PKH 2023 Secara Online di Aplikasi Cek Bansos Sekarang, Siap Cair di Bulan Februari
2. Jangan Langsung Cek Media Sosial
Kebiasaan yang banyak orang lakukan ketika di pagi hari adalah langsung mengecek sosial media.
Padahal itu bisa membuat timbul rasa kita resah atau bahkan capek.
Melihat kesuksesan orang lain seperti teman sudah pada menikah dan mempunyai anak seringkali jadi membandingkan diri sendiri.
Daripada langsung melihat sosial media, lebih baik langsung mandi dan lakukan meditasi.
Sehingga lebih fokus pada diri sendiri dan terhindar dari pikiran negatif.
Baca Juga: Penerima Bansos Kemensos 2023 Bisa Dapat Rp3 Juta per Tahun, Begini Syaratnya
3. Lakukan Afirmasi Positif
Berikan afirmasi positif untuk badan dan pikiran. Seperti “Aku bisa melakukannya” atau “Hari ini akan menjadi hari yang baik”.
Hal seperti ini akan sangat berpengaruh terhadap hati dan juga otak.
Walaupun sederhana, tapi meningkatkan semangat kamu kembali.
Baca Juga: Kumpulan Teka-Teki Mengecoh Khusus Orang Jenius, Mainkan dengan Temanmu Sekarang
4. Mulai menulis jurnal
Menulis juga bisa jadi alternatif terapi mengeluarkan energi negatif.
Bisa dimulai dengan menulis jurnal harian tentang apa yang sedang dirasakan hari itu.
Hingga nanti ketika membacanya kembali, menjadi sebuah pengingat bahwa telah berhasil melewati masa itu dan jadi lebih bersyukur.***