PR DEPOK – Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) baru-baru ini mengindikasikan adanya cuaca panas yang tidak biasa di wilayah Asia Tenggara termasuk Indonesia.
Karena ini, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menghimbau masyarakat agar tetap waspada ketika berada di luar ruangan dengan tetap menjaga tubuh agar tetap sehat.
“Memang cuaca panas beberapa hari ini dan kedepan sedang tidak biasa. Untuk itu mari kita ikuti tips agar terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada diluar ruangan,” jelas juru bicara Kementerian Kesehatan (Kemenkes) dr. Mohammad Syahril sebagaimana yang dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Kemkes.go.id.
Adapun berikut adalah tips agar terhindar dari dampak cuaca panas yang sedang tidak biasa ini.
Baca Juga: Selangkah Lagi, Mauricio Pochettino Bakal Segera Ditunjuk Jadi Pelatih Baru Chelsea Mulai Juni 2023
- Cegah dehidrasi dengan perbanyak minum air.
- Hindari minuman yang mengandung kafein, minuman berenergi, alkohol dan berbagai macam minuman manis
- Hindari kontak langsung dengan sinar matahari, jika ingin bepergian jangan lupa memakai topi atau payung
- Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar
Baca Juga: Lirik Lagu ‘Surat Cinta untuk Starla’ oleh Virgoun
- Hindari memakai baju dengan warna yang gelap agar tidak menyerap panas
- Usahakan berada di tempat yang teduh diantara jam 11 siang sampai 3 sore
- Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir baik dengan posisi jendela yang terbuka maupun tertutup
- Sebelum keluar rumah, harap gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju
Baca Juga: Tips Cegah Dehidrasi saat Cuaca Panas Ekstrem, Ini Anjuran Kemenkes RI
- Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan
Sementara itu, Kemenkes meminta masyarakat untuk waspada jika muncul gejala seperti dibawah ini.
- Keringat berlebihan
- Kulit terasa panas dan kering
Baca Juga: Ramalan Zodiak Sagitarius, Libra, dan Scorpio Besok Rabu, 26 April 2023: Teman Baru Membantu Kamu
- Jantung yang terasa berdetak lebih cepat dari biasanya
- Kulit terlihat pucat
- Kram pada kaki maupun abdomen
- Mual, muntah, dan pusing
Baca Juga: Gencatan Senjata selama 72 Jam di Sudan Dimanfaatkan Banyak Negara untuk Lakukan Evakuasi
- Urin yang sedikit dan berwarna kuning pekat
Jika gejala diatas muncul, segera dinginkan tubuh dengan kain basah pada pergelangan tangan, leher dan lipatan tubuh lainnya serta perbanyak minum air putih.
Namun, jika masih bergejala, segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan.***