PR DEPOK - Cuaca panas ekstrem terjadi di berbagai daerah Indonesia beberapa hari ini. Berkaitan dengan itu, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) membagikan tips hadapi cuaca panas ekstrim agar tubuh tetap sehat.
Kemenkes juga mengimbau masyarakat waspada jika ada gejala tak biasa yang merupakan efek dari cuaca panas ekstre,
Cuaca panas ekstrem atau berlebih memang dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan tubuh.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Karier Cancer, Leo, dan Virgo Jumat, 28 April 2023: Cancer Jangan Boros!
Melansir laman nhs.uk, cuaca panas ektrim dapat menimbulkan resiko dehidrasi bagi yang tidak cukup minum air dan juga dapat memperburuk gejala bagi orang yang memiliki masalah dengan jantung atau pernapasannya.
Oleh karena itu penting menjaga tubuh tetap sehat ditengah cuaca panas ektrim dengan memperhatikan tips-tips yang dibagikan Kemenkes.
Dikutip dari laman Sehat Negeriku, berikut 9 tips hadapi cuaca panas ektrim:
1. Cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak. Jangan menunggu haus.
Baca Juga: Lewat Rubber Game PraMel Sukses Kalahkan Wakil Malaysia di BAC 2023 Hari Ini
2. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis.
3. Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung.
4. Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar.
5. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas.
Baca Juga: UMKM Cek KTP di Sini, Tanpa Daftar di eform.bri.co.id BLT Rp3 Juta Bisa Cair ke Rekening
6. Sebisa mungkin berteduh diantara jam 11 pagi – 3 siang.
7. Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir baik dgn jendela terbuka maupun tertutup
8. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yg tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah.
9. Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.
Baca Juga: PKH Lansia Tahap 2 Cair Mei 2023, Begini Cara Cek Nama Penerima Pakai KTP
Adapun gejala tak biasa, efek dari cuaca panas yang patut diwaspadai sebagai berikut:
1. Keringat berlebih.
2. Kulit terasa panas dan kering.
3. Rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat.
4. Kulit terlihat pucat.
5. Kram pada kaki maupun abdomen.
6. Mual, muntah, pusing.
7. Urin yang sedikit dan berwarna kuning pekat.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Capricorn, Aquarius, dan Pisces Jumat, 28 April 2023: Hubungan Baru akan Dimulai
Jika muncul gejala tersebut, dinginkan tubuh dengan kain basah atau sponge basah pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya serta banyak minum air.
Namun jika gejala tak kunjung hilang, segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan.
Demikian tips hadapi cuaca panas ekstrem dari Kemenkes beserta gejala yang patut diwaspadai.***