PR DEPOK - Ternyata, tidak semua posisi tidur memberikan manfaat yang sama bagi Anda. Tiap individu memiliki kebiasaan tidur yang beragam, bahkan terdapat beragam pilihan posisi tidur yang diambil di atas ranjang.
Ada yang merasa nyaman dengan posisi miring di atas kasur berair, sementara yang lain lebih suka berbaring terlentang di atas kasur yang kokoh. Meskipun demikian, pada akhirnya, kita semua mengikuti pola tidur masing-masing.
Bayangkan, sepertiga dari masa hidup kita dihabiskan dalam tidur, posisi tidur bisa dianggap tak sepele.
Baca Juga: Cobain Kuy! Ini 7 Lokasi Bakso di Bogor yang Rasanya Endul, Dijamin Bikin Nagih
Lalu apa pentingnya posisi tidur yang baik? Dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari TIPS AND TRICK, berikut hal penting yang wajib kita ketahui, diantaranya:
Kesehatan
Tidur sangat penting bagi tubuh dan pikiran Anda; ini seperti Anda sedang mengisi ulang diri Anda. Oleh karena itu, kekurangan tidur dapat memiliki konsekuensi negatif; dapat mempengaruhi ingatan Anda, konsentrasi, waktu reaksi, ketegasan keputusan, emosi, dan kesejahteraan fisik Anda.
Baca Juga: Daftar 7 Rekomendasi Rumah Makan yang Terkenal Enak di Pekalongan, Catat Alamat dan Jam Bukanya
Jadi, tidur itu penting untuk Anda. Tapi bukan hanya itu, posisi tidur Anda juga dapat memiliki pengaruh positif atau negatif pada tubuh Anda.
Istirahat
Usahakan untuk mendapatkan setidaknya enam jam tidur setiap malam. Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur kurang dari enam jam sama buruknya dengan melewatkan tidur satu malam penuh.
Baca Juga: Ini 5 Soto di Palembang yang Terenak dan Paling Laris, Simak Alamatnya
Tidak masalah jika ini terjadi sesekali, tetapi bahkan setelah dua minggu tidur terlalu sedikit, Anda akan merasakan perbedaan pada pikiran dan tubuh Anda. Anda mungkin berpikir bahwa Anda berfungsi normal setelah malam yang sulit, tetapi sebenarnya hal ini tidaklah demikian.
Posisi tidur
Semua orang dapat dibagi menjadi tiga kategori secara kasar: mereka yang tidur dengan posisi perut, mereka yang tidur terlentang, dan mereka yang tidur dengan posisi miring. Posisi tidur Anda dapat baik untuk pikiran dan tubuh Anda, tetapi juga dapat menyebabkan keluhan kesehatan.
Baca Juga: Ini 6 Bakso di Semarang Paling Rekomen yang Terkenal Enak, Berikut Alamatnya
Terlentang
Apakah Anda tidur dengan posisi terlentang? Maka Anda beruntung, karena ini adalah posisi tidur yang paling sehat! Tidur dengan posisi terlentang baik untuk tulang belakang Anda, karena akan terjadi penyejajaran yang baik. Posisi ini menyebabkan sedikit tekanan pada otot-otot di punggung dan leher Anda.
Selain itu, posisi ini yang terbaik untuk kulit Anda. Wajah Anda tidak akan mengembangkan keriput dan bintik-bintik secepat mereka yang tidur dengan posisi miring atau tengkurap.
Posisi ini juga baik untuk wanita, karena tidur dengan posisi terlentang akan mencegah kerutan di dada serta payudara yang kendur. Satu-satunya kelemahan adalah bahwa posisi ini dapat memperburuk masalah mendengkur.
Baca Juga: Wapres Taiwan Kunjungi AS, China Segera Gelar Latihan Militer: Peringatan Serius untuk Separatis
Miring
Apakah Anda tidur dengan posisi miring? Anda tentu tidak sendirian, karena ini adalah posisi tidur yang paling umum. Ketika Anda tidur dengan posisi miring, Anda dapat mengalami rasa sakit pada lengan dan kaki karena Anda terus menerus tidur pada satu sisi.
Tidur dengan posisi miring ke kanan juga tidak menguntungkan bagi pencernaan dan masalah lambung. Namun, satu hal positifnya adalah tidur dengan posisi miring dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi mendengkur.
Baca Juga: Elon Musk Minta Fitur Blokir di X Dihilangkan, Apa Alasannya?
Tengkurap
Kami punya berita buruk bagi orang-orang yang tidur dengan posisi tengkurap. Posisi ini adalah yang paling tidak sehat. Anda akan mengalami keluhan pada leher, karena kepala Anda berada dalam posisi yang sama sekali berputar, serta masalah pada punggung.
Tulang belakang Anda harus mengambil posisi yang tidak nyaman, yang juga akan membuat Anda berguling-guling lebih sering. Karena itu, tidur Anda akan terganggu lebih banyak. Meskipun begitu, tidur dengan posisi tengkurap dapat mengurangi mendengkur, jadi Anda punya satu hal yang positif dalam hal ini.
Baca Juga: Pedasnya Nendang Abis! Rekomendasi Seblak di Garut, Tersedia Berbagai Macam Topping
Ingatlah, setiap kali Anda memilih posisi tidur, Anda juga memilih kesehatan Anda. Baik itu terlentang yang merawat tulang belakang, miring yang memperlancar sirkulasi, atau posisi lainnya yang sesuai kebutuhan. ***