PR DEPOK - Merasa jengkel gegara pusing dan mual kerap menghantui? Artikel ini bisa membantu Anda mengatasi permasalahan tersebut.
Terkadang sakit kepala dan mual muncul secara bersamaan. Dampaknya, aktivitas banyak orang menjadi terganggu karena rasa nyeri dari migrain mual bermusuhan dengan tubuh.
Namun, Anda tidak perlu khawatir. Sakit kepala dan mual bisa dihilangkan dengan mudah. Salah satunya menggunakan bahan alami.
Berikut ini merupakan cara meredakan sakit kepala dan mual secara cepat. Direkomendasikan pakar kesehatan yang dilansir PikiranRakyat-Depok.com dari Very Well Health.
Baca Juga: 6 Rekomendasi Kuliner Ayam Bakar Terenak yang Nagih di Yogyakarta, Simak Alamatnya
Cara Mengatasi Sakit Kepala dan Mual
1. Jangan Menggunakan Pakaian Ketat
Menggunakan pakain yang terlalu ketat tidak dianjurkan. Terlebih jika kondisi seseorang sedang dilanda mual. Jika Anda ingin meredakannya, maka kendurkan pakaian di sekitar area perut.
2. Kompres Air Dingin
Baca Juga: Nikmat Tenan! Ini 6 Rekomendasi Kuliner Mie Ayam Terenak di Sragen, Berikut Alamatnya
Jika Anda mengalami sakit kepala dan mual, cara mudahnya bisa mengkompres leher dan kepala atau bagian yang nyeri. Perlu diingat, komores dianjurkan menggunakan air dingin atau es.
3. Cari Udara Segar
Ternyata udara yang buruk bisa memperburuk sakit kepala dan mual. Apabila Anda ingin meredakannya, cari udara segar di lokasi tertentu. Akan lebih baik, jika Anda menghindari wilayah yang buruk kualitas udaranya.
4. Konsumsi Teh
Baca Juga: Taste Makassar: 7 Tempat Makan Rawon Terenak yang Wajib Dicicipi, Coba Buras Jika Mau Nambah Kalori!
Kandungan di dalam teh sangat baik bagi kesehatan. Terlebih untuk mengatasi sakit kepala dan mual. Anda bisa meminum teh tanpa gula. Juga, akan lebih baik meminumnya selagi hangat.
5. Hindari Makanan dengan Bau dan Rasa Menyengat
Terkadan makanan yang memiliki aroma bau dan rasa menyengat bisa memperburuk kondisi sakit kepala. Bahkan orang yang mengalami mual akan muntah jika mencium aroma tidak sedap tersebut.
Demi mengurangi sakit kepala dan mual, akan lebih baik jika Anda menghindari makanan yang memiliki aroma dan rasa menyengat. Akan lebih baik, jika mengonsumsi makanan hambar dan tidak berbau.
Baca Juga: 11 Jenis Sakit Kepala Sebelah Kiri, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
6. Jahe
Jahe memiliki khasiat sangat baik untuk kesehatan. Terlebih untuk mengatasi mual. Anda bisa menguyah sepotong jahe, makan permen jahe, hingga minum secangkir teh jahe.
7. Minyak Esensial atau Aromaterapi
Minyak esensial atau aromaterapi seperi lavender dan kayu putih ternyata sangat berguna untuk meredakan sakit kepala dan mual.
Baca Juga: Buntut Luis Rubiales Menyosor Bibir Pesepak Bola Spanyol, Jenni Hermoso Lapor ke Pengadilan
Banyak orang menggunakan bahan alami itu, dengan menghirup aromanya atau mengoleskan minyaknya ke bagian tubuh yang mengalami migrain dan mual.
Perlu diingat, Jika sakit kepala dan mual yang dirasakan tidak kunjung membaik. Anda perlu menghubungi tenaga medis untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.***