PR DEPOK - Memulai hari dengan rutinitas yang tepat memiliki banyak dampak positif untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Bahkan kebiasaan terkecil pun dapat membuat perbedaan.
Ketika banyak orang memilih untuk memulai hari dengan meneguk secangkir kopi, pernahkah Anda mempertimbangkan meminum teh hitam tanpa gula atau pemanis setiap pagi?
Dalam artikel ini akan membahas apa yang terjadi jika Anda rutin meminum teh hitam tanpa gula atau pemanis setiap pagi hari.
Teh merupakan minuman kedua yang paling banyak dikonsumsi setelah air putih. Tidak ada perdebatan di antara para ahli bahwa semua jenis teh memiliki manfaat, namun para peneliti masih terus mencari tahu manfaat penuh dari teh hitam untuk meningkatkan kesehatan.
Dikutip Pikiran-Rakyat.Depok.com dari Boldsky, berikut 5 manfaat teh hitam untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
1. Meningkatkan Energi Sepanjang Hari
Baca Juga: Lamak Bana! Rekomendasi 7 Seblak di Padang Sumatera Barat, Bisa Bikin Ketagihan
Teh hitam tanpa gula atau pemanis mengandung kafein, yang dapat memberikan dorongan energi secara berkelanjutan tanpa rasa gelisah yang sering dirasakan saat meminum kopi.
Dengan mengganti minuman manis di pagi hari dengan secangkir teh hitam, Anda dapat mempertahankan tingkat energi dan kewaspadaan yang stabil sepanjang hari.
2. Dapat Meningkatkan Penurunan Berat Badan
Teh hitam dapat menurunkan berat badan karena kemampuannya untuk meningkatkan metabolisme. Kombinasi kafein dan senyawa lain dalam teh hitam dapat membantu meningkatkan oksidasi lemak, menjadikannya tambahan yang sangat baik untuk perjalanan penurunan berat badan Anda yang ideal.
3. Kaya akan antioksidan
Teh hitam kaya akan antioksidan, yang dapat membantu melindungi tubuh Anda dari radikal bebas dan stres oksidatif. Antioksidan ini dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Baca Juga: 8 Lokasi Jajanan Bakso Paling Enak di Bogor, Rasa Lezatnya Tiada Dua, Berikut Alamatnya
4. Bermanfaat untuk Pencernaan yang Baik Sepanjang Hari
Minum teh hitam tanpa gula atau pemanis dapat bermanfaat untuk membantu pencernaan makanan yang baik.
Senyawa alami yang ditemukan dalam teh hitam dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dengan merangsang produksi enzim pencernaan dan meningkatkan motilitas usus.
Baca Juga: Ngeunah Pisan! Rekomendasi 7 Bakso di Cianjur yang Wajib Dicoba
5. Secara Positif Membantu Kesehatan Jantung
Konsumsi teh hitam tanpa pemanis atau gula secara teratur telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung. Antioksidan yang ada dalam teh hitam dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Sebagai informasi, teh hitam adalah jenis teh yang paling populer di seluruh dunia. Ini adalah salah satu dari empat jenis teh yang dibuat menggunakan daun tanaman camellia sinensis, sementara yang lainnya adalah teh hijau, oolong, dan putih. Perbedaan antara jenis-jenis teh tersebut terletak pada cara pengolahannya.
Baca Juga: Ingin Ajukan Pinjaman Hingga Rp500 Juta? Ini Info Terbaru Pinjaman KUR BTN 2023
Tidak seperti teh lainnya, daun teh hitam mengalami proses oksidasi yang ekstensif, sehingga sel-sel di dalam daun terpapar oksigen. Para ahli percaya bahwa oksidasi ini dapat memberikan teh hitam beberapa manfaat yang berbeda dari teh hijau (yang tidak mengalami oksidasi). Baik teh oolong maupun teh putih mengalami oksidasi parsial.
Namun, jika Anda ingin membatasi asupan kafein, pilihlah teh hitam tanpa kafein atau pertimbangkan teh herbal.
Membiasakan meminum secangkir teh hitam tanpa gula atau pemanis ke dalam rutinitas pagi Anda dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.***