PR DEPOK - Berikut telah dirangkum tanda-tanda bahwa trauma masa lalu Anda terkena ‘triggered’ atau terpicu kembali.
Pernahkah Anda mengalami trauma masa lalu? Entah itu kejadian yang terjadi satu kali atau situasi jangka panjang, trauma meninggalkan dampak yang bertahan lama pada kesehatan Anda.
Bahkan ketika peristiwa traumatis tersebut berakhir, efek trauma masa lalu masih dapat bertahan dan pada saat-saat tertentu bisa terpicu kembali.
Baca Juga: Bagaimana Cara Mengisi Saldo ShopeePay? Ikuti Langkah-langkah Berikut!
Triggered atau pemicu ini dapat berupa apa saja, mulai dari suara, bau, atau bahkan orang yang mengingatkan Anda akan trauma tersebut dan menyebabkan Anda mengingatnya kembali.
Namun terkadang, pemicu ini tidak disadari, membuat Anda bertanya-tanya 'mengapa saya merasa seperti ini?'
Berikut ini PikiranRakyat-Depok.com telah merangkum informasi mengenai tanda-tanda bahwa trauma masa lalu Anda kena triggered.
Baca Juga: BLT El Nino Cair Rp400.000, Segera Cek Penerima secara Online di cekbansos.kemensos.go.id
Tanda-Tanda Trauma Masa Lalu Kena 'Triggered'
Dalam artikelnya oleh The Catalyst Center, psikolog klinis berlisensi Dr. Karmen Thulin menjelaskan bahwa ada beberapa domain yang sering kita lihat dalam pemicu trauma.
1. Kemarahan/Iritabilitas
Salah satu tanda bahwa trauma Anda terpicu kembali biasanya karena kemarahan atau mudah tersinggung.
Dr. Thulin mengatakan bahwa cara utama untuk mengidentifikasinya adalah melalui reaksi yang berlebihan terhadap situasi tertentu.
Anda mungkin menjadi marah secara tidak rasional atas hal-hal kecil yang tampaknya tidak penting, dan kemudian berpikir mengapa Anda begitu marah.
Anda juga mungkin mengalami sensitivitas sensorik, di mana Anda mudah terstimulasi secara berlebihan oleh suara-suara atau sensasi tubuh yang biasanya tidak mengganggu Anda.
Hal ini dapat mencakup hal-hal seperti sentuhan dari orang lain atau label pada pakaian. Kemarahan mungkin terasa tiba-tiba dan tidak terkendali, yang merupakan tanda bahwa trauma Anda telah terpicu.
Baca Juga: 7 Lokasi Bakso Paling Nikmat dan Ramai di Banjarnegara, Baksonya Jumbo-Jumbo Wajib Dicoba
2. Suasana hati
Trauma dapat meninggalkan dampak yang bertahan lama pada kesejahteraan emosional kita. Dr. Thulin menyebut bahwa perubahan suasana hati yang tidak dapat dijelaskan dapat menjadi tanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres.
Mungkin Anda merasa lebih sedih dari biasanya atau berjuang untuk menghilangkan perasaan tidak berharga.
Atau mungkin Anda merasakan perpaduan antara kesedihan yang intens dan hipomania, di mana Anda terdorong untuk mencari hal baru atau perubahan dalam upaya untuk menghindari berurusan dengan emosi yang sulit.
Baca Juga: 8 Alamat Sate Kambing Terbaik dan Rasanya Enak Te Nan di Sragen Jawa Tengah
Perasaan putus asa atau keyakinan bahwa masa depan akan hancur dengan cara tertentu juga dapat menjadi tanda bahwa trauma Anda telah kena ‘Triggered’.
3. Disosiasi
Respons umum lainnya terhadap trauma adalah disosiasi atau sebuah cara bagi pikiran untuk menjauhkan diri dari tubuh dan saat ini.
Dr. Thulin berkata hal ini terasa seperti Anda terputus dari waktu dan tempat, dan dunia di sekitar Anda berkabut atau kabur, seolah-olah Anda tidak sepenuhnya hadir.
Baca Juga: 8 Alamat Sate Kambing Terbaik dan Rasanya Enak Te Nan di Sragen Jawa Tengah
Anda mungkin juga mengalami derealisasi, di mana dunia tampak palsu, seperti sedang menonton film atau bermain video game.
Disosiasi juga dapat berupa mengalami kembali trauma Anda melalui Flashback, mimpi buruk, pikiran yang mengganggu, atau melamun.
4. Kecemasan
Tanda terakhir dari trauma yang dipicu yang disebutkan oleh Dr. Thulin adalah kecemasan. Jika Anda terpicu, Anda mungkin terjebak dalam siklus mengkhawatirkan dan merenungkan pengalaman masa lalu atau ketakutan di masa depan.
Baca Juga: 6 Daftar Rumah Makan Gresik Jawa Timur, Rasanya Mantul dan Pelayanannya Ramah
Pikiran-pikiran ini dapat disertai dengan perasaan tidak nyaman atau ada sesuatu yang salah dan sering kali disertai dengan gejala fisik seperti perasaan gelisah, jantung berdebar-debar, atau sesak napas.
Beberapa orang mungkin juga menemukan diri mereka meneliti trauma mereka, tetapi menghindari mengambil tindakan atau membiarkan diri mereka merasakannya.
Pemicu-pemicu ini bisa jadi sulit untuk dikelola. Kadang-kadang mungkin terasa sangat berat dan mengalahkan. Penting untuk diingat bahwa penyembuhan dari trauma membutuhkan waktu dan usaha, dan tidak apa-apa jika Anda tidak mendapatkan semua jawabannya dengan segera.
Demikian informasi terkait tanda-tanda bahwa trauma di masa lalu anda terkena ‘triggered’.***