PR DEPOK – Sudah masuk libur panjang Natal dan Tahun Baru (Nataru) waktunya liburan dan berkumpul bersama keluarga. Menjaga kesehatan menjadi hal yang utama selama Anda berlibur, bila kondisi badan Anda memburuk maka liburan akan kacau.
Selain itu selama Anda liburan membuat orang terlena dan melakukan pola hidup yang tidak sehat seperti pola makan yang tidak baik, telat makan dan kurang berolahraga. Beberapa persiapan harus diperlukan agar kondisi badan tetap sehat.
Kali ini PikiranRakyat-Depok.com ingin menginformasikan apa yang harus dilakukan untuk menjaga terapi fit selama libur panjang Natal dan Tahun baru sehingga sesampai dirumah tubuh tetap sehat.
Baca Juga: Atasi Kepadatan di Libur Nataru, Polisi Adakan Ganjil Genap dan One Way
Jaga Pola Makan Sehat
Bila Anda yang baru berangkat atau dalam perjalan menuju kota tujuan liburan. Pasti akan mengalami kemacetan pada lokasi tertentu, pada kondisi macet dan susah mencari makan yang akhirnya telat makan dan pola makn terganggu.
Selain itu pola makan yang terganggu dan asal makan dan tidak mengecek makanan tersebut sehat atau tidak. Mengatasi hal tersebut coba untuk membawa bekal seperti buah-buahan atau salad agar mendapatkan nutrisi yang baik.
Baca Juga: Mantap Tenan Rek! 4 Pilihan Tempat Makan Rujak Soto di Banyuwangi yang Lagi Hits, Alamat Ada di Sini
Tidur yang Cukup
Sangking senangnya liburan terkadang membuat kita lupa untuk beristirahat atau tidur. Padahal makan dan istirahat yang cukup memegang peran penting menjaga kesehatan. Pastikan Anda mendapatkan tidur minimal tujuh jam selama liburan, kurang tidur dapat membuat seseorang menjadi lebih stress dan gampang terkena penyakit.
Jaga Kebersihan Diri
Baca Juga: Link Nonton dan Prediksi Pertandingan Tottenham vs Everton di Liga Inggris, Tayang Jam Berapa?
Menjaga kebersihan badan menjadi hal yang sering terlupakan pada saat berlibur. Padahal disaat anda berkunjung ketempat umum banyak sekali orang yang tidak ketahui apakah mereka bersih atau membawa penyakit.
Sesampainya di tempat penginapan lebih baik anda membersihkan diri dengan mandi, selain itu Anda bisa mencuci tangan secara teratur. Bila Anda mandi coba untuk membersihak kepala hingga kaki menggunakan shampo dan sabun mandi.
Pastikan Anda Membawa Obat-Obatan
Baca Juga: 7 Nasi Goreng Enak di Magelang Rekomendasi Warga Lokal, Tempatnya Hits, Berikut Alamat Lengkapnya
Bila Anda memiliki penyakit yang membutuhkan kebutuhan khusus seperti penyakit jantung, gula dan penyakit khusu lainnya jangan lupa membawa obat-obatan. Bila Anda lupa membawa obat-obat sangatlah berbahaya bila kondisi sedang drop.
Itu dia beberapa hal penting untuk menjaga kesehatan Anda selama libur Natal dan Tahun Baru.***