PR DEPOK - Berikut ini akan dimuat 4 tips mudah untuk menjaga kolesterol tetap normal di hari Lebaran walaupun banyak makan-makanan berlemak.
Hari Raya Idul Fitri atau Lebaran menjadi salah satu momen bahagia yang banyak ditunggu-tunggu masyarakat dunia, termasuk Indonesia.
Lebaran selalu disambut dengan euforia yang menyenangkan, karena menjadi hari kemenangan setelah menjalankan ibadah puasa satu bulan penuh.
Baca Juga: 9 Tips yang Bisa Dilakukan saat Berkendara selama Mudik Lebaran, Dijamin Anti Ngantuk!
Tak hanya itu, Lebaran biasanya juga identik dengan berkumpulnya keluarga besar dan aneka hidangan-hidangan khas lebaran, seperti opor ayam, rendang, gulai, sambal goreng kentang, dan hidangan khas lebaran lainnya.
Sayangnya, menu-menu tersebut biasanya mengandung kolesterol tinggi, sehingga tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan karena dapat mengganggu masalah kesehatan.
Adapun untuk Anda yang khawatir kolesterolnya naik pas Lebaran, PikiranRakyat-Depok.com punya 4 tips mudah menjaga kolesterol tetap normal saat Lebaran walaupun banyak makan-makanan berlemak.
Baca Juga: BPNT April 2024 Cair Sebelum Lebaran di Kantor Pos? Simak Informasi Terbaru dan Besaran Bantuannya
4 Tips Menjaga Kolesterol Tetap Normal di Hari Lebaran
1. Atur Porsi Makan
Saat hari Lebaran, terkadang kita lupa mengatur porsi makan karena semangat untuk makan bersama.
Padahal, mengatur porsi makan perlu dilakukan untuk mencegah kolesterol naik saat Lebaran, terlebih jika banyak mengkonsumsi makanan berlemak.
Baca Juga: Tata Cara Zakat Fitrah 2024 Lengkap dengan Bacaan Niat untuk Diri Sendiri dan Keluarga
Sehingga untuk mengatasinya, Anda harus makan-makanan yang sedang-sedang saja demi menjaga kadar kolesterol tetap normal.
2. Makan Buah dan Sayur
Untuk mencegah kolesterol di hari Lebaran, Anda juga dapat mengkonsumsi buah dan sayur. Hal itu, karena buah dan sayur mengandung banyak vitamin yang dapat mengimbangi kadar kolesterol dalam tubuh, juga dapat melancarkan sistem pencernaan.
Baca Juga: Agar Mudik Lancar, Intip 5 Aplikasi Daring tuk Temani Perjalanan ke Kampung Halaman
3. Banyak Minum Air Putih
Di hari Lebaran, minuman manis biasanya juga identik disuguhkan sebagai minuman menyegarkan khas Lebaran.
Padahal, minuman manis dapat menjadi salah satu pemicu kolesterol naik saat Lebaran. Sehingga perlu diimbangi dengan meminum air putih untuk menurunkan kadar kolesterol dan membantu melancarkan pencernaan.
Baca Juga: 6 Rekomendasi Mie Ayam Paling Enak di Magelang yang Buka Setiap Hari, Berikut Alamatnya
4. Olahraga
Untuk menjaga kolesterol tetap stabil di hari Lebaran selanjutnya adalah dengan olahraga. Pasalnya, olahraga tidak hanya membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar, tetapi juga bisa mengatasi dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Nah itulah tadi 4 tips mudah untuk menjaga kolesterol tetap normal di hari Lebaran walaupun banyak makan-makanan berlemak, semoga bermanfaat. ***