Network
PR DEPOK - Tidur merupakan sesuatu yang dibituhkan oleh semua manusia.
Penting sekali untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, karena tidur yang terganggu mengurangi efektivitas sistem kekebalan tubuh.
Berita baiknya, menurut sebuah penelitian baru-baru ini dari Kings’s College London adalah 62 persen dari kita mendapat tidur yang sama atau bahkan lebih banyak daripada sebelum lockdown atau karantina diri dimulai.
Baca Juga: Tips Kurangi Rasa Lapar dan Nafsu Makan Menurut Ilmu Sains
Tapi hal itu masih menyisakan 38 persen orang yang mengalami gangguan tidur setelah adanya lockdown di tengah pandemi virus corona.
Sebagaimana diberitakan oleh Pikiran-Rakyat.com pada artikel yang berjudul 8 Cara Terbaik untuk Tertidur Lelap di Tengah Pandemi COVID-19 untuk Jaga Kekebalan Tubuh, berikut ini adalah beberapa cara untuk membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih baik untuk menjaga kekebalan tubuh seperti dirangkum oleh pikiranrakyat-depok.com berikut.
1. Hal pertama duduk dekat jendela, tubuh kita membutuhkan cahaya alami atau gelap yang mengarah pada tidur yang lebih baik dan kekebalan yang kuat.
Baca Juga: Tips Menghapus Unggahan Lama di Facebook
2. Dengan isolasi diri banyak dari kita tidak akan mendapatkan cukup cahaya alami untuk mencapai hal ini.
Karena tingkat cahaya buatan yang kita alami di rumah tidak cukup terang untuk mendaftar dengan reseptor khusus di mata yang memainkan peran penting dalam hal ini.
