Cegah Anemia Akibat Kekurangan Zat Besi pada Anak dengan 4 Jenis Makanan Berikut

PR DEPOK – Kandungan zat besi dalam tubuh memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh salah satunya untuk mencegah anemia.

Berdasarkan data yang dihimpun WHO, kekurangan zat besi bisa memicu anemia yang bahkan dialami oleh 42 persen anak-anak di seluruh dunia.

Kondisi tersebut sangat tidak baik terutama bagi anak-anak yang menjalani ibadah puasa karena kandungan nutrisi tertentu termasuk zat besi bisa memperburuk kondisi kesehatan.

Baca Juga: Gus Umar Sebut Henry Subiakto Sengaja Tweet Kontroversi agar Follower Nambah: Saran Saya Jangan Follow Akunnya

Untuk mencegah risiko tersebut, berikut Pikiranrakyat-depok.com sajikan beberapa jenis makanan yang direkomendasikan WHO untuk mengatasi kekurangan zat besi dilansir dari Food NDTV.

Kacang-kacangan dan biji-bijian

Selain mengenyangkan, kacang-kacangan dan biji-bijian juga kaya akan zat besi.

100 gram kacang-kacangan diketahui mengandung hingga 2,6 mg zat besi.